Jada Pinkett Smiths Body-Surfing -träning stärker hela överkroppen

Hur man gör Jada Pinkett Smiths övre kroppsgolvträning

1. Lägg en handduk ner på ett lövträ eller kakelgolv. (Du måste arbeta på en yta du kan glida lätt.)
2. Ligga på magen med handduken under din kärna, höfter och lår.
3. Lify axlarna från marken och förläng armarna breda på golvet ovanför huvudet och använd din överkroppsstyrka för att dra din underkropp mot dina händer. (När du börjar svettas blir det ännu svårare eftersom du inte kommer att ha så mycket grepp.)
4. Ta dig över rummet, vänd dig sedan och gå tillbaka till din startposition. Upprepa tre gånger.

Förläng din träning med dessa övre kroppsövningar:

För fler sätt att öka din överkroppsstyrka kan du prova denna 9-rörelse hantelarmträning. Gå sedan för 15-minuters armträning som inte använder något annat än ett motståndsband.