J.Lo's tränare spill hemligheten bakom sin starka kärna en 4-delad plankrörelse

Prova David Kirschs 4-Move Plank-träning för att få en J.Lo-värdig kärna.

Del ett

• Plank med lateral arm räckvidd: 10 reps varje arm
• Plank med triceps kickback: 10 reps varje arm

Upprepa kretsen efter en 60-sekunders paus.

Del två

• Armbågsplank med knädrivning: 15 reps varje sida
• Armbågsplank med sidsteg: 10 reps

Upprepa kretsen efter en 60-sekunders paus.

Del tre

Du avslutade kroppsskakande rörelser, så skäm bort dig själv till en återställande sträcka och ett hälsosamt återhämtning mellanmål.

Detta j.LO-godkänt konditionsträning är det bästa sättet att få ditt hjärta att pumpa. Eller kolla in några andra vanor som gör att hon ser helt ageless.