Pressar i ett träningspass som hjälper eller skadar dig när du är trött?

Välkommen till House of wellness, Vår heta nya show med Reebokone, där vi vänder oss till ledare i den hälsosamma rörelsen och Reebok-fitnessexperter för att svara på alla dina brinnande frågor.

Tänk på detta: Du har äntligen satt dig efter en dag med back-to-back-möten, och du är tillbringad-men du fick inte ett träningspass i morse. Hoppar du a) hoppa över det och dyk för Netflix eller b) gå till gymmet och se till att du kommer in i dina 45 minuters hjärtpumpande action?

Det är ganska mycket den livliga personens moderna konundrum. Men allvarligt-när du känner dig officiellt gjort-zo, hjälper det eller skadar att pressa in den dagliga dosen av svett?

När du känner dig officiellt gjort-zo, hjälper det eller skadar att pressa in den dagliga dosen av svett?

För att ta reda på det besökte Well+Good Senior Editor Jordan Galloway Frank Lipman, MD, på Eleven Eleven Wellness Center i New York City. Och dr. Lipman tappade några allvarliga Intel:

• Exakt varför du är så trött hela tiden.
• Varför ska du inte pressa dig själv för hårt och vilka träningsmetoder är bäst för återhämtning.
• Vad som fungerar och vad som inte inkluderar om infraröd bastur är legit.

Ställ in för att få all information om ögonöppnande och förbered dig för att förvandla hela träningssynset.

Ta reda på hur hårt du ska slå upp gymmet och när du ska göra det i videon ovan och bläddra ner för att handla utseendet (inklusive de måste ha leggings).

Handla videon

Köp nu den klassiska tröjan $ 50 köp nu edgy cut-out leggings $ 50 köp nu den glid-on-air löpskon $ 90 köp nu skörd-top samling måste-ha $ 30 köp nu den trendiga tan sneaker $ 80 köp nu sport bh stapel $ 40 köp nu WOW-FACTOR-skon $ 90 Köp nu ColorBlock-for the-Win Leggings $ 65 Köp nu sport-bra-gröd-topp-hybrid $ 50

Reebokone hedrar fitnessinstruktörerna som inspirerar oss, motiverar oss och driver oss för att uppnå våra mål. Hur? Genom att bygga ett team av tränare är det 120 000 starka över hela världen och ge dem 25 procent rabatt på alla inköp, alltid. Eftersom fitness -proffs gör mer än skulpturer. De hjälper oss att drömma stort.

I samarbete med Reebokone