Jag är en MD, och det här är de oväntade sommarhälsohickorna du borde veta om

Du tillbringar större delen av vintern som ett självutnämnt vandrande apotek, förberedd för vad den kyliga vinden kan blåsa in. Spruckna läppar? En antydan till en förkylning? Du är på jakt och redo. Men när sommaren kommer, är en nedbruten tote med din känslomässiga stödvattenflaska och lite SPF är mer din hastighet.

Ja, hydrering, solskydd och en avslappnad attityd är total sommarhaltiga häftklamrar-och nej, du behöver inte full apotekstatus för varje stranddag eller BBQ. Men en sak som kan hjälpa? Denna extra insikt från en MD om de överraskande vanliga frågor som säsongen kan kasta dig.

"Vi vill alla ha en säker och hälsosam sommar, men ibland kan sommarhälsa hicka hända," säger Karla Robinson, MD, en styrelsecertifierad familjeläkare och medicinsk redaktör på Goodrx, online-resursen som är dedikerad till att göra hälso- och sjukvård prisvärd och bekväm För alla amerikaner. På toppen av värmen "deltar många också i mer utomhusaktiviteter och kan vara mer aktiva i allmänhet, vilket också kan bidra till andra hälsoproblem som vi ser under sommarmånaderna.”

Dessa faktorer kan spela på olika sätt, från svullna fötter till solbränna-men vad som helst dyker upp, Dr. Robinson rekommenderar Goodrx Health som destination för pålitlig Intel på hälsofrågor, så att du kan komma tillbaka på fötterna snabbare. Teamet av läkare, farmaceuter och experter på hälso- och sjukvård kan hjälpa dig att söka igenom all information där ute (för låt oss inse det, hälsovård är komplex). "Oavsett om du vill spara pengar på recept eller vill prata direkt med en leverantör via GoodRX Care, kan vi hjälpa," säger hon.

Nedan kan du ta reda på mer om de överraskande vanliga hälsoproblemen för att hålla på din radar när du studsar från paddleboard till picknick (med Goodrx Health i din bakficka). Och kom ihåg: "Det är viktigt att lyssna på din kropp", säger Dr. Robinson. "Om du har ett nytt symptom som oroar dig, se till att diskutera dina problem med din vårdgivare."

Rulla ner för att lära dig mer om sommarens oväntade hälsoproblem, enligt en MD.

1. Livsmedelsburna sjukdomar

Oavsett om det är en trädgårdsfest eller en grill i trädgården, lever du för en al fresco sommarmåltid. Här är saken: livsmedel som vanligtvis är kylda, råa eller delvis kokta liknande kött, frukt, grönsaker, ägg och mejeriprodukter-är mottagliga för snabb bakterieutveckling när de utsätts för värme och fuktighet, säger Dr. Robinson. Och dessa tillstånd kan leda till matburna sjukdomar som Salmonella. Den enkla fixen? Håll en kylig svalare till hands och se till att lagra rester inom en timme efter servering.

2. Näsblödningar

Skylla på dina skyhöga säten vid basebollspelet-eller bara säsongens heta, torra luft. "Det kan också vara en ökning av miljöallergener eller föroreningar på sommaren," tillägger Dr. Robinson. "Dessa förändringar i miljön kan irritera fodret på näsan."

För att förhindra näsblödningar rekommenderar hon att du använder saltspray två gånger om dagen för att hålla näspassagerna fuktiga. Och ytterligare ett pro -tips: "De flesta tycker att du bör luta huvudet tillbaka för att stoppa näsblodet," Dr. Robinson säger. "Det är faktiskt bäst att sitta upprätt, men luta dig fram. Detta hindrar blodet från att gå ner i luften eller in i magen.”

3. Fotsvamp

Sommarvärme ger svettiga fötter. "Värme och fukt främjar tillväxten av svamp som kan leda till idrottarens fot," säger Dr. Robinson. Infektionen, som vanligtvis sprids vid pooler, duschar och omklädningsrum, är lätt att undvika. ”Att bära skor och strumpor som gör att dina fötter kan andas och förbli svala och torra kan hjälpa. Se till att torka fötterna och tårna väl efter att ha svettat eller duschat.”Ge dina vattentäta sandaler en daglig tvätt med tvål och vatten också.

4. Svampinfektioner

Och prata om värme och fukt, se till att ge lite TLC där nere. Höga tempor, luftfuktighet och timmar som tillbringas i din baddräkt kan leda till en överväxt av jäst och orsaka obehag i vaginalområdet. "Du vill definitivt undvika snäva kläder och tyger som kan fånga svett och värme," Dr. Robinson rekommenderar. ”Välj istället löst, andningsbara tyger som håller dig sval. Om mediciner utan disk inte fungerar för dina symtom, kontakta en vårdgivare.”Ja, det är ännu annan peka på flödande byxor.

Fick fler frågor? Kolla in Goodrx Health för mer hälsoinformation i sommar och därefter.