Jag är en drömspecialist och här är tre tips för att kontrollera dina drömmar

För detta ändamål säger Loewenberg att ju närmare morgonen du vaknar från en dröm, desto högre är dina odds att komma tillbaka till det är, eftersom dina drömmar är längre i senare REM -cykler. Så varför inte ge det ett skott?

Hur man kontrollerar dina drömmar ikväll, enligt en drömspecialist

1. Flytta inte från var du är

Steg ett för att kunna kontrollera dina drömmar ikväll? Rör inte. "Håll dig i den exakta positionen som din kropp var i när du vaknade, för det är den position som din kropp var i när du drömde om sekund sedan," säger Loewenberg. "Mind-body-anslutningen är mycket stark, särskilt under sömn, så att flytta din kropp är som att koppla ur din dröm-TV."

2. Håll ögonen stängda

Du känner till den typen av fuzzy, kvasi-medvetet ögonblick när du är ur drömmen, medvetet vaken och försöker hålla fast vid den genom att hålla ögonen stängda? Fortsätt med det!

"Du vill inte att några externa stimuli ska distrahera ditt sinne vid denna tidpunkt," säger Loewenberg. "Så stanna kvar, stanna stilla och spela upp den dröm du bara var i."

3. Håll ditt sinne på priset

Du har det här! Tänk på platsen där din dröm slog av, för det är där vi åker.

"När du driver av, gå vidare och föreställ dig hur du vill att det ska fortsätta", säger Loewenberg. "Vid denna tidpunkt på natten eller tidigt på morgonen är dina REM -cykler längre, så dina odds är större att plocka upp där du slutade."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.