Jag är en tandläkare och ber dig att skölja munnen efter att ha smutt på dessa fyra mycket sura drycker

ENTER: Att göra det vanligt att gå till diskbänken för en snabb sväng och spott efter att ha smutt på sura Bevs. "Detta hjälper till att neutralisera syran genom att föra pH -nivåerna i munnen upp," säger Dr. Benyamin. (En annan vänlig påminnelse för oss, jag själv inklusive, som inte var de starkaste eleverna i gymnasiet: ”Ett neutralt pH anses vara sju. Allt som sänker det värdet anses vara surt, förklarar han.)

Aciditet åt sidan innehåller några av dessa drycker tillsatt socker, vilket förstärker risken för skador på dina tänder. "Bakterier i munnen matar av sockret och skapar en sur biprodukt som ytterligare ökar risken för erosion och förfall," Dr. Benyaminy -aktier.

4 mycket sura drycker som kan leda till emalj erosion

1. Soda med tillsatt socker

Det är ingen överraskning att sockeriga läsk inte är bra för din hälsa i stort och detta faktum sträcker sig också till oral hälsa. Dr. Benyaminy säger att de är bland de mest sura dryckerna runt, med en pH -nivå runt 2.5 till 3.5. När dessa kolsyrade drycker konsumeras regelbundet och konsekvent, ökar tandemaljen över tid, ökar risken för hålrum och orsakar märkbar färgning på grund av kombinationen av syror och sockerarter, säger han.

2. Fruktjuicer

Dr. Benyaminy konstaterar att butiksköpta fruktjuicer inte heller är stellar för oral hälsa, återigen på grund av deras höga surhet och sockerinnehåll. Han ropar ut äppeljuice (med pH -nivåer från 3.0 till 4.0) och apelsinjuice (med pH -nivåer från 3.3 till 4.2) särskilt. Trots de näringsmässiga fördelarna med varje som deras antioxidantinnehåll och förmåga att räkna med ditt dagliga fruktintag, om de faktiskt är 100 procent fruktjuice-vill du fortfarande vara medveten om ditt intag. "De kan bidra till tanderosion och emaljskador om de konsumeras regelbundet och i stora mängder", noterar tandläkaren.

3. Kaffe

Som * Fantastiskt * som kaffe är (IMHO) för sin smak, antioxidantprofil och naturligtvis den energiska ökningen det ger, är det mindre av en all-star i tandavdelningen. Ja, det har förmågan att färga tänderna och det är också ganska surt beroende på vilket brygg du väljer. ”Kaffe har i allmänhet ett pH på 5-5.5, säger Dr. Benyamin. Men han fortsätter att säga att Cold Brew tenderar att vara mindre sur på grund av extraktionsprocessen. Oavsett om oral hälsa, matsmältningsbesvär eller båda berör dig, kanske du vill välja de kalla sakerna. Du kan också köpa lågsyra kaffe eller förlita sig på grädde, extra vatten eller till och med bakpulver för att manipulera surhet.

4. Kolsyrat vatten

Medan mousserande vatten har många meriter-inklusive men inte begränsade sin förmåga att hydrera dig lika mycket som vanlig H2O-vilja-bör också följas upp med en snabb sköljning. ”Sparkling vatten är ett bra alternativ till vanliga läsk. Men det är fortfarande surt, ”Dr. Benyaminy förklarar. Han konstaterar också att de med tillsatta smaker tenderar att vara surare än andra.

Sluttips

Även om du inte behöver begränsa dessa sura drycker helt, kan sköljning efter att ha konsumerat dem skydda din emalj och tänder mer effektivt på lång sikt. Dessutom Dr. Benyaminy föreslår att du använder ett sugrör, när det är möjligt, för att kringgå vätskans direkta exponering för dina tänder.

Han råder också mot långvarig smuttning. "Ju längre dina tänder utsätts för den sura drycken, desto mer skadligt är det", Dr. Benyaminy avslutar.