Jag är en kardiolog, och det är vad människor i 20- och 30 -talet blir fel om hjärthälsa

"För människor i tjugoårsåldern och trettiotalet börjar den verkliga screeningen med en detaljerad familjehistoria," säger Dr. Bhursi. "Den andra saken är definitivt en fysisk undersökning där vi letar efter hjärta mumlar eller oregelbundet hjärtslag. Den tredje saken är att undersöka symtom."Om du är i är du i tjugoårsåldern och trettiotalet och du går ut eller har oförklarlig bröstsmärta, säger han att det är viktiga röda flaggor.

Brian Lima, MD, en hjärtkirurg baserad på Long Island, NY, säger att om dina läkare upptäcker att något är avstängt, ju tidigare de fångar det, desto bättre.

"En bra analogi är cigarettrökning. Inom det medicinska området pratar vi alltid om "hur många packår har det så och så har det?"Vilket betyder hur många år har de rökt ett paket per dag," säger Dr. Lima, författare till Hjärta att slå ($ 14). De negativa effekterna av att bli värre ju längre du har rökt. "Detsamma gäller för hypertoni och högt blodtryck. Ju längre du har utsatt din kropp för ökad spänning i blodkärlen [och] ökat blodtryck, mer skada kan ackumuleras över tid."

Och om du har återhämtat dig från Covid-19, vill du bli ännu mer försiktig när det gäller att övervaka din hjärthälsa.

"På tjugoårsåldern och trettiotalet, om du hade covid-19, är det ett helt nytt kulspel eftersom vi ser unga populationer som hade covid-19 som kommer in med en multipel ökning av onormalt hjärtslag, i hjärtsvikt, i inflammation av hjärtat, säger Dr. Bhusri.

Dr. Lima säger att ungdomar bör överväga hur nuvarande livsstilsvanor påverkar deras hjärthälsa. Han rekommenderar att man lever en aktiv livsstil. American Heart Association rekommenderar att vuxna får minst 150 minuter per vecka med måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters kraftig aerob aktivitet för att främja ett friskt hjärta. Dessutom vill du se till att du upprätthåller stark mental hälsa.

"Det finns en all-time high in depression och sådana saker bland tusenåriga befolkningen," säger Dr. Lima. "Mental hälsa och hjärthälsa går hand i hand."Denna granskningsstudie 2011 visar att 20 till 40 procent av hjärtpatienterna uppfyller kriterierna för större depressiv störning. Och denna 2020 -granskning visar att kvinnor som har klinisk depression är dubbelt så troliga att ha en incidentkardiovaskulär sjukdom (t.

Dr. Bhusri tillägger att ungdomar bör göra vad de kan för att undvika att få typ II -diabetes och bli en tung rökare. Om du kan minska risken för de modifierande faktorerna (faktorer du kan kontrollera, som rökning) och skärm för de icke-modifierbara faktorerna (som familjehistoria), desto bättre. Besök din läkare för en kontroll minst en gång om året, säger han.

"Med sociala medier och Google och WebMD och alla dessa saker tror jag att många tror att de inte behöver se en läkare regelbundet," säger Dr. Lima. "Det är verkligen det största misstaget som någon kan göra. Gilla det eller inte, även om du tror att du gör rätt sak ur ett hälsoperspektiv, kan du inte kontrollera dina gener eller din familjehistoria."

Om du är intresserad av att spåra din hjärthälsa, se vad Wellness -värden Ella Dove prova hjärtfrekvensmonitorer: