Jag är en blind, döv löpare-här är hur min guidehund förändrade mitt liv

Naturligtvis finns det vissa faktorer att tänka på när du har en guidehund för att springa. För att säkerställa hennes säkerhet måste Marquez hitta "perfekta" körförhållanden där det inte finns någon risk att stöta på trafik eller andra vägspärrar. Hon måste också vara säker på att hon känner till rutten inifrån och ut innan hon loggar in sina miles. "Cliff känner inte miljön, och han kan inte berätta för mig saker," säger hon och tillägger att han också kan bli distraherad. (Han är ju en hund).

Cliffs jobb är att vägleda Marquez runt hinder, och de två kommunicerar genom sina rörelser. Cliff kommer att stoppa för att låta henne veta att de har kommit till en trottoarkant och bromsar ner för att indikera att det finns en kommande förändring i terräng. "Denna information tillåter mig att förbereda mig", säger Marquez. "Jag har balansproblem och han verkar förstå att han följer min takt, och han bromsar ibland för att se till att jag inte tappar balansen."

Så vilka råd har Marquez för personer med syn eller hörselnedsättning som överväger en guidehund för att springa? "Du måste vara redo att göra åtagandet och du måste vara super upphetsad och motiverad att springa," säger hon. "Men om det är något du vill göra kan du göra det. Först måste du vara säker på dig själv, sedan Du kan vara säker på din hund. Han och jag är ett lag, och jag älskar det."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.