Om du har snäva höfter och axlar från att sitta vid ett skrivbord hela dagen, är denna 10-minuters Pilates-träning allt du behöver för lättnad

Träningen innehåller också övningar som kan hjälpa till att lossa din nacke och rygg, inklusive en rörelse som Baini ropar för att vara "riktigt trevligt om du sitter vid ett skrivbord hela dagen."Och under en annan av rörelserna säger hon," Du känner bara hur de små musklerna som sitter bredvid ryggraden kommer att börja öppna lite."Om du, som jag, nu är hypermedvetna om hur snäva musklerna känns, tryck på Play på videon ovan för en omedelbar release.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.