Om du har analsex kan det vara dags att börja tänka på din rumpa mikrobiom

Hur analsex kan störa det analmikrobiomet

Låt skivan visa att den är inte Bara analsex som kan störa bakterieminkningen av bytet mikrobiom. "Många olika saker kan störa balansen i det analmikrobiomet," säger Dr. Guldstein. I stort sett, när som helst, ett främmande föremål (torkar, douchar, leksaker, kroppsdelar osv.) introduceras i eller runt analkanalen, det finns en risk för störningar. Eftersom analsex innebär att sätta in ett främmande föremål i baksidan, och många människor tar extra försiktighet för att rengöra sina rumpor före och efter analsex, kan analspel skapa den perfekta stormen för anal mikrobiom förödelse.

Framför analspel är det vanligt att individer använder tvål, våtvetterdukar, anal douches eller en kombination av alla tre för att rena området. (För posten: Detta är inte nödvändigt). Tyvärr kan var och en störa det analmikrobiomet. De flesta kroppss tvålar-liksom andra tvättar, oljor och krämer som berör kemikalier, antibakteriella ingredienser och dofter, och det kan störa floran, samt agitera analvävnaderna, förklarar DR. Moday. Analkapor och anal douching kan också störa balansen. Dr. Goldstein förklarar: "Anal Wipes är utformade för att torka bort det yttre mikrobiomet", som öppnar möjligheten för "dåliga" bakterier att ta kontroll. Dessutom kan våtservetter introducera irriterande kemikalier, lämna efter överflödigt fukt och irritera den analhuden och fodret med materialet i det använda tyget, säger han.

Anal douches-särskilt anal douches fyllda med kranvatten eller laxermedel-är särskilt störande för det rektala mikrobiomet. "PH för dessa lösningar matchar inte pH för det naturliga anal -pH, så att introducera dem till analkanalen kan irritera analkanalen och förändra analmikrobiomet," säger Dr. Moday. Men även om någon inte använder dessa (överdrivna) rengöringsprotokoll före analsex, kan friktionen som finns under penetrativ spel störa bakteriebalansen i bytet, enligt Dr. Guldstein. (Ja, denna friktion finns även om du använder smörjmedel, vilket du borde).

Innan du utesluter anal helt och hållet och förnekar dig nöjet med persikaspel, är det värt att nämna att vaginal Mikrobiomet är lika känsligt! Störning i bakterieminkningen i en vagina är anledningen till att vissa människor får jästinfektioner och/eller bakteriell vaginos efter att ha använt doftande tvålar, nya sexleksaker eller ha sex med en ny partner. Så att gynna en form av samlag framför den andra är inte nödvändigtvis lösningen. Dessutom finns det nu ett tillägg på marknaden som kan hjälpa! (Mer om det nedan).

Är tarm och rumpa probiotika lösningen

Helt enkelt. Probiotiska tillskott är utformade för att hjälpa till att återfolka de goda bakterierna i mikrobiomet. Tyvärr för anal-Sex Havers, "De flesta probiotika kan inte ens komma genom magsyra, vilket innebär att det inte finns något sätt för dem att kunna återupplösa bakterierna hela vägen ner till din ändtarms", enligt Dr. Guldstein. Det är just därför hans företag, Future Method, just lanserade en rumpa & tarm Daily Pre + Probiotic ($ 60).

Butt & Gut Daily Pre + Probiotic, som är utformad för att hjälpa dem som deltar i analspelstödkolonisering av goda bakterier i sin rektum. magsyra, hela vägen till din bakre. Formeln innehåller också föreBiotika, som fungerar som "mat" för de skyddande bakterierna. Införandet av prebiotika gör det möjligt för de skyddande probiotiska kolonierna att göra sitt skyddande arbete, Dr. Säger Goldstein.

Så skulle du börja komplettera med rumpan & tarmen dagligen pre + probiotikum? Om du regelbundet deltar i analspel, dr. Goldstein säger att det är ett bra drag. Självklart, Nej Tillägg är en magisk lösning. Förutom att ta ett probiotikum, dr. Moday rekommenderar att du gör andra saker för att stödja din rumpa mikrobiomhälsa, "som är samma saker du skulle göra för att stödja din tarmmikrobiom," säger hon. Inklusive: äta en fiberrik diet, undvika överskott av socker, begränsa alkoholintaget, stanna kvar från antibiotika när det är möjligt och konsumera jäsade livsmedel som surkål, kimchee och kefir regelbundet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.