Om din hållning är föraktlig kan du prova dessa sträckor du kan göra vid skrivbordet

3. Framåte: Medan avsiktligt avrundning framåt kan verka motsatt, säger Sarrah Strimel, en 650-timmars certifierad yogalärare och medgrundare av Montauks Byoga, att det känns rakt upp fantastiskt om du lider av dålig hållning. "Bred dina fötter höftbredd och böjer bröstet ner och om det är tillgängligt mellan benen," instruerar hon, släpper din ryggrad eller nedre rygg, som inte kommer att vara nöjd efter en dag tillbringad i en underordförande.

Håll i cirka 10 andetag.

Här är ett gäng andra metoder för att förbättra hållningen. Plus, lära dig hur du gör tid tillbringad vid skrivbordet mer produktiv.