Om maten du älskar inte älskar dig tillbaka, här är vad du behöver veta om matsmältningsenzymer
Specifikt några intel på matsmältningsenzymer. Enligt DJ BLATNER, RDN och nu® Expert är "hälsosam matsmältning när maten du äter är ordentligt uppdelade så att näringsämnena kan gå in i din blodomlopp och driva alla dina kroppsceller."Matsmältningsenzymer är det som hjälper till att dela upp maten till mindre och mer absorberbara bitar, säger hon. "Vår kropp gör enzymer för matsmältning, men enzymproduktionen minskar när vi åldras och enzymerna som vår kropp producerar blir mindre effektiva."
Woah, woah, woah. För det första betyder vuxenräkningar och mer ansvar ... och sedan kastas du en matsmältningskurvboll också? Korrekt och den kurvbollen innebär att om magen inte bryter ner din mat tillräckligt, kan du känna dig uppblåst, ha kramper och kanske inte ens absorberar alla näringsämnen du kan vara, säger Blatner. Men inte få panik-eftersom tillskott kan hjälpa.
Fortsätt bläddra efter en närmare titt på hur matsmältningsenzymer kan hjälpa dig att komma tillbaka till att äta dina favoritmat igen.
1. Låt oss bryta ner enzymerna
Det finns tre mikronäringsämnen: kolhydrater, protein och fett och det finns olika matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ner var och en, säger Blatner. Amylas för att bryta ner kolhydrater, proteaser för protein och lipaser för fett.
Och då blir det ännu mer granulärt. Utanför de stora tre finns det fler enzymer som riktar sig till specifika delar av maten, särskilt de som är vanliga skyldigheter för irritation. Ange cellulas, som hjälper till att bryta ner växtfiber i frukt, grönsaker, bönor och nötter. Nästa är Lactase, som bryter ner laktos. "Alpha-Galactosidase hjälper till att bryta ner komplexa sockerarter i bönor och andra växtbaserade livsmedel", säger Blatner från ett annat fokuserat enzym.
Om du har tagit en ny undersökning av din vängrupp som livsmedel utlöser sina problem med gas-och-bloat, faller de troligen in i hinken ovan. Tänk: Nixing äkta mjölk från ditt kaffe, hålla de veggiepackade salladerna till ett minimum på jobbet eller bär leggings om du vet att gluten kommer att vara involverad. Cue behovet av matsmältningsenzymer i tilläggsform*.
2. Vad man ska göra med det
Lyckligtvis kan du lägga tillbaka dessa matsmältningsenzymer tillbaka i kroppen i kroppen. Precis som om du skulle ta ett tillskott när du blir brist på ett vitamin eller mineral, kan du göra samma sak med dina matsmältningsenzymer.
Now® Superenzymer adresserar alla makronäringsämnen (kom ihåg: kolhydrater, protein och fett*) och optimerar näringsämnet tillgänglighet*-eftersom maten är bättre uppdelad, kan kroppen bättre kunna absorbera näringsämnen som det ger*, säger Blatner. "Mat som inte är ordentligt uppdelat passerar in i tjocktarmen för att bakterier ska bryta ner, vilket skapar gas," tillägger hon. "Bättre uppdelad, smält mat betyder mindre gas och uppblåsthet.*" (Drömmen.)
Och om du hanterar en känslighet för dina favoritpasta och spannmål (alias läckra glutenfyllda livsmedel), har nu® glutenmältning av vegkapslar en enzymblandning skapad för att främja matsmältningen av spannmål, så att du kan få din pasta (eller eller rostat bröd eller havre) och ät det också*. Ta helt enkelt en innan en måltid som tenderar att få dig att känna dig uppblåst eller gasig och fortsätt att gnälla på dina fave eats utan obehag*.
Åh, ett sista pro -tips: "Förutom matsmältningsenzymer för att hjälpa till att bryta ner maten, fokusera på att tugga varje matbit,*" säger hon. "Matsmältningen börjar i munnen tugga bra hjälper hela matsmältningsprocessen att fungera bättre."Välkommen tillbaka, favoritmat.
*Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra sjukdom.
