Jag tränade med Kayla itsines irl-along med tusentals skrikande fans

Plötsligt började Taylor Swift spränga från högtalarna, och publiken gick vild. Du skulle ha trott att Swift själv hade dykt upp, redo att ge en liveföreställning. Men nej, istället en stor, muskulös man-t-itsines fästmö.

Även om akustiken inte var stor och hans snabbpratande, kraftigt australiska accentuerade röst var svår att fånga under det mesta av hans tal, kunde jag säga att han var verkligen så upphetsad och tacksam för alla fans och kunde inte tro det över 4 000 (!) Människor var där. Efter ett 30-minuters, ganska svårt att hålla tal, hade ögonblicket äntligen kommit för att de skulle komma in.

Genom att springa nerför trappan till scenen som Kobe Bryant kom in i Staples Center, gjorde Itsines sin väg fram och mitt-och väntade på att alla skulle avsluta skriket. (Det tog två hela minuter.)

Nu var det långt över 1:30 s.m. Och jag blev lite orolig för att mitt timme långa engagemang för ett lördagens startläger förvandlades till mer av ett timmars åtagande.

Men jag tog glatt fel. Itsines var en riktig startläger professionell. Hon började oss med ett spel "Never Have I Ever" Burpees. Exempel: "Aldrig har jag någonsin känt mig öm efter en BBG -uppsättning."Om du har det, släpp och gör en burpee.

Efter det roliga och spelen slutade, lanserade hon i ett 45-minuters fullt intervallstart, och det var inget skämt. Hon demonstrerade felfritt varje drag och gjorde nästan hela sekvensen med oss, bara stannade för att titta upp på vår kollektiva form och ropade ut uppmuntrande ord. Det som började när enkla-tillräckligt enstaka burpees snabbt förvandlades till squathopp, push-up plankor och växlande lungor.

Det räcker med att säga, hennes perfekt skulpterade abs och tonade armar och ben är ingen illusion-hon hålls perfekt form under hela sekvensen, även när hon (snyggt) ropade genom mikrofonen för oss att fortsätta. Det var ett tufft träning av någon standard och även om jag inte ens var fan tidigare, blev jag verkligen imponerad av startlägret-och kanske till och med följde henne på Instagram efter.

Inte turen att hålla en eftertraktad plats på Itsines svetturné? Bläddra ner för att se en del av träningen och prova det själv!

Kayla itsines-inspirerad boot camp-träning

Hennes träning handlar om att göra så många högintensiva drag som du kan inom 30 sekunder. Medan Itsines starkt uppmuntrar dig att pressa dig själv till dina gränser, säger hon också att det inte är en en-storlek-passnings-alla träning som betyder att antalet reps kommer (och borde) variera mellan varje person.

Vår träning bestod av en variant av de listade rörelserna. Gör varje övning i 30 sekunder vardera, så många reps som du kan, och vila i 30 sekunder däremellan. Och glöm inte att svalna och sträcka efteråt, dess beställningar! Redo, set, boot camp:

- Stjärna hoppar
- bergsklättrare
- Höga knän
- Hopp med dubbel knäböj
- Hoppande jackplankor
- Lungor
- Cykelkruck
- Regelbundna push-ups
- Planka
- Alternerande armbåge

Ett träningspass som det förtjänar en uppfriskande, efter svettbehandling. Testa hundpundens Dara Hartmans superhydrerande mango solskensmoothie. Eller skna dig själv med dessa läckra, frysta desserter som ger dig en energiökning (inte en socker hög).