Jag var tidigare i anti-badklubben-detta är den exakta badtidsrutinen som konverterade mig

Jag har alltid älskat idén om bad. Lyckligt blötläggning i det varma, suddiga vattnet med ett glas vin och en lättare roman låter underbart ... i teorin. Men i verkligheten låter det mycket arbete för mig att fylla i badkaret. Varför skulle jag gå till besväret med att rita ett varmt bad när jag är helt nöjd med att gröna på min soffa under min kyla tid?

I januari flyttade jag in i en ny lägenhet som råkar ha ett vackert badkar som skulle ge sig väl till det vin- och nya scenariot, och ddd ... Jag tog fortfarande inga bad.

Men att veta att jag skulle kunna dra nytta av en go-to-aktivitet som skulle göra det faktiskt Hjälp mig att slappna av (för låt oss vara ärliga, bläddrar på sociala medier på soffan verkligen så avkopplande?), Jag var på uppdrag att införa en badtidsrutin som jag skulle hålla mig till. Många månader efter att vara den stolta ägaren-er, hyresgäst till en vacker badrumsinställning, upptäckte jag äntligen hemligheten med att bli en badperson-och nej, det är inte ett estetiskt tilltalande badkar (även om det inte skadar).

Det låter enkelt, men den hemligheten handlar om att hitta rätt badprodukter som gör hela upplevelsen, ja, en ~ Upplevelse ~. För mig är det Kneipps sortiment av badsalter och oljor som förvandlar min badkar till en liten flykt från mina dagliga stressorer som bara kräver lite mer ansträngning än att plunka mig ner på soffan, med mycket mer vinst.

"Många anti-patienter tänker på Bath Soaks som ett länge åtagande som de inte kan rymma i ett upptaget schema," säger Sohana Samanta, marknadschef på Kneipp. "Inte sant! De fysiska och mentala fördelarna med en varm vattenblöt har visat sig träda i kraft på så lite som 15 minuter."

Dessa fördelar inkluderar att skapa ett angivet utrymme för dig att ta en mental och fysisk paus, men det är mer än så, säger hon. "Blötläggning i varmt vatten med tillsatt mineralsalt med gynnsamma spårelement och mineraler kan hjälpa till att mjukgöra huden, lossa trånga muskler och har visat sig slappna av sinnet och kroppen," säger Samanta.

Var och en av Kneipp Bath-Time Essentials är inriktade på en specifik behov från sömnfrämjande till muskelavlastning-men för produktivitetsälskare (*skyldiga som laddade*) som vill få ut det mesta av självvårdstid, Samanta faktiskt uppmuntrar att lägga flera typer tillsammans.

"Vi hänvisar ofta till detta som en" kneipp -cocktail ", säger hon. "Du kan kombinera salter med salter, salter med olja och så vidare."Några av hennes favoritkombinationer? Parning Joint & Muscle Arnica Mineral Bath Salt med uppfriskande eukalyptus Herbal Bath Oil, samt skapa den ultimata mental-refresh-duon genom att kombinera adjö stressvattenmyn.

Med sina rekommendationer på släpet blandade jag mina egna knä -cocktails och fick blötläggning. Fortsätt läsa för den exakta badtidsrutinen som äntligen förvandlade mig till en badperson.

Handla badtidens väsentligheter

1. 1. Joint & Muscle Arnica Mineral Bath Salt Soak, $ 20

   

   Framgången med multitasking kan vara mycket diskuterad, men personligen älskar jag att slå några uppgifter vid en gång-särskilt när dessa två uppgifter är lika roliga som självvård och träningsåterhämtning. Basen för min rutin för badtid har varit denna Arnica Salt Soak (som Samanta säger är en oerhört populär badtid som är nödvändig för att börja med en säljer var tredje och en halv minut).

   "Utöver de avgiftande och spänningsfrisättande fördelarna med mineralsalter i ett varmt bad har Arnica Montana-växten varit känd för att minska inflammation och lugna ömma muskler," säger Samanta. ”Blandningen innehåller också tall, rosmarin, sibiriska gran och arnica eteriska oljor för att ge en uppvärmnings- och kylåterställande effekt.”

   SHOPPA NU

2. 2. Dream Away Valerian & Hops Mineral Bath Salt Soak, $ 20

   

   Jag har börjat integrera bad i min kvällsrutiner, i hopp om att blötläggning i ett varmt badkar inte bara kommer att slappna av mig, utan också hjälpa mig att få en bättre natts sömn. Medan jag inte kan säga säkert att det var på grund av den valerianska roten (som är känd för att främja sömn) i denna blandning, första gången jag lägger till detta salt till mitt badkar, satte jag nästan av i slutet.

   Så mycket som jag älskar sömnförstärkande fördelar är det den fantastiska färgen som verkligen sålde mig på den här. Den ljusblå är så vacker att jag vill stanna i den tills mina fingrar och tår börjar beskära (detta är enormt för en tidigare anti-bad!), och när det är i lager med fogen och muskel Arnica Mineral Bath Salt Soak, vänder det vattnet en spa-esque blå-ish grön.

   SHOPPA NU

3. 3. Avkopplande lavendel mineralbad salt blöt, $ 20

   

   När jag slappade i mitt badkar transporterade denna avkopplande salt mig till ett lavendelfält. Även när den kombineras med de andra blötarna kan den lugnande doften fortfarande komma igenom (även om den inte är överväldigande). På tal om, som någon som hanterar massor av allergier, tvekar jag vanligtvis att använda för många doftande badprodukter, men dessa störde mig inte alls.

   Enligt Samanta är de naturliga ingredienserna en av deras kärndifferentierare. "Vi använder termiskt vårmineralsalt, från en av de sista återstående saltgruvorna i Europa," säger hon. ”Salterna extraheras från ett forntida, 250 miljoner år gamla hav 1 500 fot under jorden och är orörda av miljöfaktorer.”

   SHOPPA NU

4. 4. Goodbye Stress Water Mint & Rosemary Mineral Bath Salt Soak, $ 20

   

   Lyxig på egen hand, låt mig vara tydlig, alla dessa är dessa stressavlastande blandning tillförde en ny doft till min badtidsrutin. Det är på något sätt lugnande, men ändå Energizing och lägger till en något kylande känsla till mitt annars mycket varma bad (ja, jag inser att det finns många motsägelser här-det är bara min upplevelse!).

   Dessutom, genom att avrunda min badtidsupplevelse med fyra olika salter, kändes min hud super närad och mjuk efteråt. Och om det inte redan var klart, är jag inte längre precis som tanken på bad. Du vet var du hittar mig!

   SHOPPA NU

Toppfoto: Getty Images/John Dowland och Lauren Abbazzio; Grafik: väl+bra kreativ