Jag försökte byta ut mina vanliga mellanmål med detta förbises med hög protein-alternativ-Here's What Happened

Jag är en kortbärande (ahem, tupperware-bärande) måltidsplanerare. Men så många timmar som jag ägnar mig åt att förbereda hackade sallader till lunch, är jag alltid korpen när 3 p.m. Snack Urge -träffar.

Snackspektrumet på Well+Good HQ innehåller massor av friska favoriter som druvor, äpplen och avokado-och även söt-salt vattenkokare majs, kringla chips och chokladchip chia barer. Jag handlar om det #balanserade livet, men alltför ofta tipsar balansen mer i kringlarna.

Så var det ett sätt att packa mer näring i mitt mellanmålspaus? Svaret kom bara När jag började skura Pinterest för idéer (BTW är broccoli tots en sak): Muuna® Cottage Cheese.

Varje portion är packad med mellan 14 och 19 gram protein, innehåller tarmfriska probiotika och är en bra källa till kalcium. Dessutom har de smaksatta versionerna riktig frukt på botten och bara nio gram socker (sorter inkluderar svart körsbär, hallon och mango). Nej, det är inte din genomsnittliga keso-ost-mer som en löjligt krämig hälsop.

För att ge min mellanmålssituation en översyn, åtagit mig jag till en stuga-ostbyte varje dag i en vecka, vilket betyder att jag skulle avstå från handfulla spårmix för det krämiga livet.

Fortsätt läsa för att se vad som hände under mitt veckolånga mellanmålsswap.

1. Det * definitivt * blev inte tråkigt

Till att börja med var jag tveksam till att ge upp min fulla mellanmålsmeny eftersom mina sug är överallt: söta, smakliga, kryddig, du heter det. Men jag fick snabbt reda på att Muuna® är otroligt mångsidig.

Att ta hem ett badkar med den låg fetthaltiga vanliga smaken lärde mig att keso är en BFF till en hel mängd friska ingredienser. Skopa en halv kopp vanlig Muuna® över jordbrukarens jordgubbar i a.m., Till exempel tillsätts lätt 14 gram protein och total tillfredsställelse till min dag. Här är varför: kaseinproteinet i Muuna® absorberas långsamt, vilket betyder att jag kände mig full längre.

Som certifierat fan av alla saker som välsmakar var jag glad att upptäcka att det också passar absurd bra med salt pålägg. Till frukost lurade jag ut en vanlig kopp Muuna® med allt bagel smaksättning och ett hårtkokt ägg (inspirerat av ett Instagram-inlägg, obvi). Annan ah-mazing morgonkombination? Keso, avokado och tomat med en streck havssalt. (Tacka mig senare.)

2. Det är en hälsosam stand-in för massor av recept

Under min självutnämnda CC-vecka kunde jag undermätta mayo, gräddfil och ost i i huvudsak varje recept som krävde krämig struktur för att ge måltiden ett läckert protein boost.

Jag lade till Muuna® på Black-Bean Tacos. Jag skopade en duk på basilika-Tomato soppa. Jag blandade den i äggsallad. Jag blev i princip en Cottage Cheese Master och kan vittna om att det fungerar över hela linjen.

3. Jag kände mig mer nöjd (och energisk) hela veckan

Det visar sig att min hemlighet för ökad produktivitet är keso (som visste?). När jag började min dag med min nya fave toast toppning combo av Muuna®, avokado och jordgubbar, drev jag igenom en våg av skrivning och brainstorms utan besök i mellanmålet en gång. Hoppa över sockerproteinbarer eller yoghurt var en spelväxlare.

När jag valde att nosh på keso senare på eftermiddagen kände jag mig helt mättad till middagstid, vilket är enormt eftersom jag föredrar att träna på natten. Grävde i en kopp Mango Muuna®, jag var inställd på att ta itu med en fyra mils körning innan jag gick hem för att laga mat. Under tiden fyllde jag på protein plus tarmvänliga probiotika och hoppade över sockerkraschen. Anser mig konverterad.

I samarbete med Muuna®

Foton: Muuna®