Jag försökte dricka denna 3-ingrediensmånmjölk latte före sängen, och det är i princip magi för alla som vill sova mer sundt

Bortsett från hur välsmakande Cherry Berry Hibiscus Moon Milk är, vet att den också är full av hälsoförstärkande, vila-inducerande fördelar. Mjölken är en stor källa till kalcium (25 procent av ditt rekommenderade dagliga värde per kopp!), magnesium och tryptofan, som är bra för att inducera en känsla av lugn. Samtidigt hjälper körsbärssaften också att stödja en god natts vila (hej, melatonin) och är laddad med antioxidanter. Det finns också Hibiscus, som är full av polyfenoler som är kända för att stödja hjärt -kärlsystemet, skydda mot fria radikaler och hjälpa till att sänka inflammation. Slutligen har denna dryck en enorm nio gram protein per kopp.

Jag försökte göra en sömnförstärkande tårta Cherry Moon Milk Latte hemma

Även om den rosa månmjölken smakar bra på egen hand, har jag funnit att att lägga till några extra ingredienser och virvla den i en hemlagad is (eller het) latte är ganska lika bra som det blir när det gäller mysiga drycker före sängen. (Och i andan av att göra egenvård till en högsta prioritet i år har jag fokuserat på att minska min ångest och stressnivåer när det är möjligt ... och att titta på krämig rosa mjölkskum är, helt ärligt, ungefär så chill som det blir.)

För detta tårta Cherry Moon Milk -recept gjorde jag det två sätt: ett varmt och en kall. För den isade variationen, fick jag hjälp av min favorithandhållna mjölkklädare för att få den skummet i barista-stil. Men om du inte har en av dessa prylar till hands kan du alltid kasta dina ingredienser i en murburk fylld med is och skaka bort för liknande resultat. Samtidigt använder jag en elektrisk mjölkskole för den heta versionen som värmer upp min mjölk medan jag skummar den till perfektion.

Även om det är nästan omöjligt att välja en favorit, graviterar jag vanligtvis mot den isade versionen om jag smuttar på den hela dagen för dess stressreducerande effekter. Men om mitt mål är att bara mysiga på soffan med en krämig sammansättning, träffar den heta versionen platsen före sängen-särskilt på en kall vinterdag.

Rose Sart Cherry Moon Milk Recept

Ger 1 servering

Ingredienser
1/4 kopp klöver sonoma rosa månmjölk
1 TSP betorpulver, plus mer för garnering (valfritt)
1/4 kopp mjölkfri piskningskräm
1 tsk älskling
1 tsk torkade rosenblad för garnering (valfritt)

Iced Latte:
1. Kombinera månmjölken och rödbetas pulver i en liten kopp. Lägga is.

2. Tillsätt piskkräm och honung i en separat kopp.

3. Tillsätt det kalla vispgrädeskummet över månmjölkblandningen. Garnera med ett strö rödbetor och torkade rosenblad. Tjäna och njuta av.

Het latte:
1. Kombinera månmjölken och rödbetor i en elektrisk mjölkkolv.

2. I den rena elektriska mjölkklädaren på antingen den kalla eller heta miljön, tillsätt piskkräm och honung och vispa tills den är skummig.

3. Garnera med ett strö rödbetor och torkade rosenblad. Tjäna och njuta av.

Denna de-stressande hallonsmocktail är perfekt för en noll-alc happy hour:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.