Jag tog mig på datum i en månad för att hitta glädje utanför min relation

Även om jag tycker om de bekväma rytmerna i vår relation-kanske mer än någonsin tidigare i denna nya och okända stad-har jag insett att mycket av min glädje var bunden till den. Jag älskar min pojkvän, men jag insåg att jag inte visste hur jag skulle vara ensam i mitt eget företag längre. Och det var dags för mig att lära mig skickligheten.

Värdet i att lära sig att vara ensam, för människor i alla förhållanden status

Det finns meriter i att lära sig att vara lycklig i ditt eget företag, oavsett din relationsstatus. "Ett av kärnelementen som leder till uppfyllelse i livet är komfort och tillfredsställelse med oss ​​själva och av oss själva," säger klinisk psykolog Josh Klapow, doktorsexamen. ”Om vi ​​inte känner oss säkra och säkra med oss ​​själva och av oss själva, är vi ständigt i ett tillstånd att leta efter säkerhet utanför oss själva, eller så är vi i ett tillstånd att inte känna sig säkra.”

"Ett av kärnelementen som leder till uppfyllelse i livet är komfort och tillfredsställelse med oss ​​själva och av oss själva.”-Josh Klapow, doktorsexamen, klinisk psykolog

Att vara lycklig eller bara nöjd med att vara ensam kan gynna alla relationer-för dem romantiska, platoniska eller familjära. En liten studie 2018 av vuxna äldre än 65 publicerade i Gerontologen drog slutsatsen att tiden ensam hjälpte deltagarna att reglera känslor, och därmed förberedde dem bättre att interagera med andra. Även om det är vettigt på en specifik åldersgrupp, är det vettigt att resultaten kan gälla för alla människor, vilket återspeglar ordet som säger att du först och bara matar andra med överflödet med överflödet.

Men många människor fruktar ensamhet, och till stor del för att de strider mot att vara ensamma med ensamhet, vars senare bär en negativ konnotation. Till skillnad från ensamhet kan dock tid tillbringad ensam vara rolig, om man väljer det. Och att ta dig själv på ett datum är ett sätt att lära sig att vara och njuta av att vara ditt eget företag.

Fallet för att ta dig själv på datum

Solo eller självdatum är exakt hur de låter som: avsiktlig tid med bara dig själv under vilken du är både wooer och woo-ee. Du bestämmer hur ditt ideala datum ser ut-var du går, vad du gör och hur länge. Ursprungligen vädjade tanken på att ta mig själv på sådana datum till mig, men det förändrades efter att ha läst Julia Camerons Konstnärens väg. Den bästsäljande självhjälpsboken syftar till att hjälpa läsarna att utnyttja sin inre kreativitet, och det ledde till att jag återintegrerar de stora möjligheterna till en självdatum och värdet som går på en kan erbjuda.

I boken rekommenderar Cameron att gå på konstnärsdatum, eller en "en gång i veckan, festlig, solo-expedition för att utforska något som intresserar dig.”Medan det primära syftet med Camerons konstnärsdatum är att inspirera kreativitet, föreställde jag mig att en utflykt som är centrerad på något intressant för mig också kunde kvalificera sig som en möjlighet att återta tid för mig själv och besöka eller upptäcka-vad gör mig lycklig. Jag var inte på marken:

"Att odla våra egna intressen är ett underbart sätt att antingen påminna oss själva eller lära oss vad som ger oss glädje och uppfyllelse," säger Dr. Klapow. Han tillägger att det finns makt i att veta vad som gör dig, själv le och genom att låta dig själv fortsätta det som ger dig glädje kan du hitta tillfredsställelse, oavsett om du har en partner i bilden eller inte.

Min takeaway på självdatum efter en månad av dem

När jag tog mig ut på ett datum klädde jag mig alltid upp. Ritualen för att göra det hjälpte till att skilja mina solodatum från andra små ögonblick av ensamhet jag har. Tillfällena kändes speciellt, och med en anledning att bära något annat än pyjamas, så gjorde jag det också. Jag var plötsligt en kvinna med platser att gå och saker att se.

När jag tog mig ut på ett datum klädde jag mig alltid upp. Tillfällena kändes speciellt, och med en anledning att bära något annat än pyjamas, så gjorde jag det också.

Mina datum-med Camerons konstnär är som inspiration-revolerad kring avslappnade aktiviteter som inte var konstnärligt anslutna. Jag befann mig dras till offentliga utrymmen med visuell stimulering, som museer, biografer och parker. Med något att fokusera min uppmärksamhet kunde jag vara närvarande och undvika att tänka på, vilket jag tenderar att göra när jag har ögonblick för mig själv. Detta var en välkommen förändring till den vanligtvis surrande inre monologen.

Det är jag, men ditt idealiska datum kan se annorlunda ut. Och enligt dr. Kaplow, syftet här är att göra något-allt du tycker om dig själv. Solo Dining låter inte tilltalande för mig, till exempel, men om det är din idé om kul, på alla sätt, vin och ät dig själv.

Efter fyra självdatum skulle jag inte säga att jag har låst upp någon anmärkningsvärd ny nivå av självberäkning och säkerhet. Men att ta sig tid att vara ensam känns inte längre som en eftertanke. Det blev något jag såg fram emot. Det hjälpte mig båda att dekomprimera och tillät mig att ägna tid åt att sträva efter mina intressen och komma ihåg att jag inte bara är hälften av ett par.

Jag trodde ursprungligen att det skulle ta ett ögonblick att ta reda på eller till och med bara komma ihåg vad mina intressen var utanför mitt förhållande. Jag blev förvånad över att jag bara var med mig själv, jag kunde komma ihåg saker som jag ville prova men skjuta upp så länge, helt enkelt för att jag väntade på att någon skulle göra det med mig. Med detta i åtanke, tog jag mig själv på datum som bevis på att jag inte behövde vänta för att prova nya saker; Jag kunde göra dem när jag ville.

Min pojkvän har också tagit upp självdatum. Vi skickar ofta varandra ett meddelande eller två medan vi är isär, men mestadels finns det en ömsesidig respekt för den ensamma tiden vi har snitit ut för oss själva. Det har gynnat vår relation; Vi har fler historier att berätta varandra när vi kommer hem från våra utflykter. Ännu viktigare är att jag har lärt mig av självdatum att jag har mer medkänsla och tålamod än jag trodde att jag hade-och det känns bra att ge något av det för mig själv.