Hör mig ute är ett sätt att lära känna oss själva bättre

Men jag skulle hävda att det är denna långsammare takt som låter oss lära känna oss själva bättre-och det är en av de mest underskattade fördelarna med att gå.

Livet kan vara kaotiskt och verkar påskynda ju mer vi åldras. Men promenader kan hjälpa till att bromsa denna oändliga rusning. Den lugnare, mer amblande takten gör att vi kan ägna sig närmare på vad som händer inuti oss och runt oss. När du cyklar eller springer är du vanligtvis mer fokuserad på att gå vidare, och du kanske inte märker att jätte banansnig eller kolibrien zippar runt. Men om vi tvingas ta mer tid att komma från punkt A till punkt B genom en enkel, repetitiv rörelse, kommer vi ofta att se inåt, ibland utan att helt inse det. En studie från 2021 fann till och med att Walks självreflekterande fördelar var i nivå med vad du kunde få ut från en terapisession.

Att gå kan också bromsa vår känsla av tid. Detta är aldrig tydligare för mig än när jag är på en flerdagars vandring. Ryggpackning fyra eller fem dagar i skogen kan känna sig som veckor. Att gå en pilgrimsfärd på 700 mil över 45 dagar längs Camino del Norte och Primitivo i Spanien förra sommaren kändes som sex månader. På dessa resor känner jag att jag har upplevt ett mini -liv i ett liv. Tiden sträcker sig ut, mina sinnen skärper och min anslutning till världen runt mig fördjupas.

När allt du verkligen behöver göra varje dag är att gå, äta, sova, upprepa, kan ditt mentala utrymme expandera. Du måste lyssna på dig själv med varje steg och möta dina problem mer omedelbart utan distraktion i det vanliga livet. Varje person jag har träffat på en av dessa pilgrimsfärdar har påverkats internt på sätt som de inte förväntade sig.

Och i denna avtagna tid, även när mina fötter gör ont och jag är trött och jag vill kasta min ryggsäck över berget, blir jag mer ärlig mot mig själv. Min inre röst blir högre, starkare, och jag lär mig att lyssna och lita på den rösten bättre. Jag lär mig att upprätthålla tydligare gränser, förstå mina gränser och tro på mig själv mer. Jag lär mig hur lite jag verkligen behöver uppfyllas.

Och även om ett stort vandringsäventyr som Pacific Crest Trail eller Camino de Santiago inte är en möjlighet eller ens en önskan för många människor, skulle jag fortfarande hävda att det att ta regelbundna promenader varje vecka kan ge oss utrymme att känna oss själva, om huruvida Vi är ensamma eller inte.

Walking har blivit den plats där jag känner mig mest som jag själv. Det är en påminnelse om att i slutändan, trots allt buller från denna värld, ska livet åtnjutas steg för steg.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.