Jag bytte mina vanliga träningspass för 12-3-30 promenader och blev chockad av hur glad (och svettig!) De var

Jag hade också hört talas om en Stairmaster vs. löpbandsträning och jag var angelägna om att testa den här nya trenden. Med tanke på att mina gamla löpbandsträning brukade involvera att springa så snabbt jag kunde så länge jag kunde, antog jag att en promenadträning skulle vara ett enkelt, blåsigt sätt att stänga ringarna på min Apple Watch. Pojke, hade jag fel.

Vad hände när jag försökte det

Den första morgonen hoppade jag på löpbandet, stod i kö för det första avsnittet av Emily i Paris Säsong 3, cranked up lutningen och blev rörelse.

Inom de första fem minuterna var jag dränkt i svett, och efter minut 13 svär jag att jag faktiskt kunde känna Musklerna i min rumpa och benen blir starkare. Jag fick snabbt veta att för att upprätthålla korrekt form och undvika obehag i min korsrygg, var jag tvungen att engagera min kärna och hålla axlarna tillbaka, vilket innebar att jag fick lite extra övning i avdelningen för hållningsförbättring. Dessutom, när jag tittade på min pulsspårare blev jag chockad över att se att siffrorna var jämförbara med vad de är under en danskardioklass.

När jag gick, hände en konstig sak: Jag kände inte att jag var tvungen att driva mig själv hårdare än jag redan gick, vilket var en stor rädsla för mig när jag gick på löpbandet i första hand. Jag behövde inte leka med hastigheten eller lutningen eller oroa mig för något förutom att sätta en fot framför den andra. Jag kunde helt enkelt stänga av hjärnan, titta på Emily Cooper slaktar det franska språket och njut av den rörelse som är något jag aldrig hade i mitt liv upplevt på ett löpband.

Jag älskade upplevelsen så mycket att jag bestämde mig för att byta 12-3-30 för resten av mina veckovisa träning-vilket innebar att göra det fyra gånger i veckan i två raka veckor (och okej, göra det två gånger till så jag kunde Avsluta säsongen och se om Emily valde Alfie eller Gabriel). Övningen blev på samma sätt som min dagliga meditation. Det tillät mig att rensa mitt sinne, vilket gör det inte Kom naturligt till mig, som alls. De vanliga endorfinerna ökar den levererade träningen var en extra bonus. (Även om andra dagens ömhet i mina ben varje dag under experimentet var ... inte.)

Nu när jag är tillbaka i min vanliga rutin har jag börjat blanda 12-3-30 promenader med min vanliga HIIT- och yogaklassuppställning, och det har blivit ett av mina favorit sätt att börja dagen. (Jag gjorde en session just i morse och insåg att båda kvinnorna på löpbandet bredvid mig gjorde exakt samma sak.) Det är det perfekta sättet att stänga av min hjärna innan jag dyker in i vilken galenskap som oundvikligen kommer när jag öppnar min e -post, och jag har funnit att det faktiskt hjälper till med mitt fokus under hela dagen.

Dussintals 12-3-30 sessioner senare känns mina ben starkare och två av mina vänner frågade mig självständigt varför min rumpa har sett "extra saftig" nyligen. Men det är inte det som har hållit mig tillbaka för mer. Jag älskar att jag har återförenats med löpbandet på ett sätt som känns bra för mitt sinne och min kropp, och det får mig att droppa av svett i processen. Och okej-den "saftiga rumpan" skadar inte heller.