Jag bor på en plats där det är mörkt 20 timmar om dagen hela vinter-här är hur jag stavar av säsongsdepression och håller mig till ett normalt schema

Med dessa typer av ytterligheter delar Westlund att det är bra att bo i en storstad som det finns andra att lita på under den mörka perioden. "Det känns mer mysigt än bara mörkt och deprimerande," säger hon. ”Människor är vänligare runt semestern, och alla restauranger och barer är alltid fulla av människor.”Nedan följer ytterligare tre av hennes tips för att få ut det mesta av mörka vintermånader.

Mindset Matters

Westlund säger att bo med så lite solljus i många månader kan ta en mental vägtull, men hur du tänker på det kan göra saker bättre eller värre. Det är vanligt i nordiska länder att försöka spendera så mycket tid ute i dagsljuset som du kan, beroende på ditt arbetsschema. Men det ensamma är inte tillräckligt-de fokuserar också på att få ut det mesta av sina kvällar. "Jag blir mer inspirerad att ha trevliga middagar, spelnätter eller bara en kvällspromenad i staden," säger hon. ”Det finns ljus och musik överallt, och det finns alltid ett gäng människor vart du än går. Även när du är utanför staden är familjer alltid ute och leker i snön eller ute på en promenad med vänner.”Det finns till och med en dansk term för denna syn på livet: hygge.

Så här uttalar du det ordentligt:

Så gör det allvarligt när det gäller egenvård

Westlund säger att vädret absolut påverkar hennes humör, men genom att genomföra beprövade sätt att öka hennes ande och ta hand om sig själv, kommer hon inte bara igenom säsongen, utan kallar Winter en av hennes favorittider på året. "Jag bränner många ljus, tar långa varma duschar, långa promenader, långa middagar med lite bra pasta, har ett gäng spel redo att spela när vänner kommer över och naturligtvis rött vin," säger hon. ”Vintern är en av mina favoritsäsonger på grund av hur mysig varje dag blir. Det känns som helgen varje dag.”Det finns till och med en

Att justera ditt schema runt dagsljus är också en spelväxlare

"Eftersom jag är en heltidskonstnär kan jag göra mitt eget schema, men i allmänhet vaknar jag runt 7 och börjar dagen långsamt för att stiga upp med solen," säger Westlund. Därifrån får hon arbeta med att dra nytta av det naturliga ljuset för att måla eller fotografera innehåll. "Det kan vara väldigt stressande att ha en fullständig administratörsdag när det är soligt ute eftersom du inte vet när du kommer att få det igen," säger hon. Så det är inte ovanligt att prioritera att njuta av en solig dag och finjustera ditt schema för att njuta av lite vitamin medan du kan.