Jag lät min whoop -återhämtningsscore diktera mina träningspass i en vecka, och det fick mig att bli kär i fitness igen

På egen hand kan dessa data hjälpa dig att ta reda på hur hårt du ska driva dig själv i dina träningspass, men EQX+ använder denna information för att föreslå exakt vilka klasser du bör försöka baserat på den återhämtningspoängen. "Med tillägget av dessa nya, nästa nivå anslutna upplevelser, kommer medlemmarna bättre att förstå vilken träning de behöver den dagen-även om det inte är den de trodde att de ville göra," Samir Gole, produktvillkor på Equinox Media, tidigare berättade bra+bra. ”Till exempel kanske du hade planerat en tidig SoulCycle-klass på SoulCycle At-Home-cykeln, men när du vaknar, Equinox+ och Whoop Let You Know-Hey, sov du inte så bra-du borde verkligen få lite mer vila och gör en 30-minuters ren yogaklass senare istället.”

EQX+ -appen är full av val, vilket innebär att det inte finns någon brist på rekommendationer på en given dag. Det har klasser i ett brett spektrum av metoder från Solidcore, Rumble, TB12, Pure Yoga och Precision Run, plus HIIT- och styrka klasser som lärs ut av Equinox -tränare och headstrong meditationer.

Vad hände när jag försökte det

För att få den fulla upplevelsen av den nya integrationen fick jag tillgång till appen och en hemma-cykelcykel, och jag tillbringade en vecka med att låta EQX+ -appen berätta exakt vilka träningspass jag ska göra. Efter en natt med skit sömn (och om vi är ärliga, några för många glas vin), fick jag till exempel en röd återhämtningspoäng och en hel massa yogaklassförslag. Nästa dag, när min kropp var vilad och min återhämtningsscore var grön igen, visste appen att jag kunde hantera antingen en timmes lång styrka-training-session eller en SoulCycle-klass på cykeln.

För första gången på länge fann jag mig själv bli upphetsad igen om mina hemma-träningspass. Whoop Coolness åt sidan, upplevelsen av att använda EQX+ och SoulCycle-cykeln har blåst varannan hemma-fitness-app som jag någonsin har provat (och litar på mig, det har varit många) ut ur vattnet. Förutom att erbjuda nästan alla typer av träning du kan tänka på, gör upplevelsen dig känna Som om du är i en IRL-klass-även när du inte har lämnat din studiolägenhet på en vecka. "Vi fattade tidigt ett beslut att det var viktigt att skapa en uppslukande upplevelse för våra medlemmar som transporterar dem till den främre raden i studion, var de än är," säger en talesman från Equinox Media. "Det innebar att betona klasser genom våra inspirerande instruktörer, hjärtslagande spellistor och filminnehåll, med användargränssnittssystemet och dess komponenter som spelar bakgrund till det."

Att ha tillgång till en hemma-cykel har också bidragit till att göra en stor skillnad i min rutin. Med tanke på att du bara ska göra så mycket HIIT under en given vecka, har att få mina 150 minuters rekommenderade veckokardio varit en utmaning sedan mina träningspass har flyttat in i mitt vardagsrum. Att ha möjlighet att svettas ut under en SoulCycle -klass har gjort att jag verkligen ser fram emot mina konditionsessioner, men cykeln har en hel rad alternativ så att jag kan använda den oavsett Vad Min återhämtningsscore ser ut på en given dag. Klasserna sträcker sig från 30 till 60 minuter och cykeln berättar om du är i en nybörjare, mellanliggande eller avancerad session, vilket innebär att jag kan behandla mig själv till några typ av lågeffektkardio ganska mycket varje dag. Och låt mig säga er: det finns inget bättre botemedel mot en meh Känsla än att sprintar ut till n*synkroniseringen om du måste göra det med motståndet vänd hela vägen ner.

Visst har jag aldrig varit bra på att lyssna på min kropp. Trots att jag känner till vikten av återhämtning är jag ibland skyldig till att ha påtvingat självhård-or-go-home-mentaliteten på mig själv. På grund av detta (ohälsosamma och kategoriskt felaktiga) tankesätt har jag drivit mig själv till överträning vid flera tillfällen. Men att ha en app som kan berätta exakt vad min kropp behöver baserat på verkliga, personliga data har varit en komplett spelväxlare. Inte bara är mina hemträning nu roligare, utan de är också bättre för min kropp, och det till mig, åtminstone är värt att investera i.

Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.