Jag har en högre libido än min partner-hur kan jag vara både stödjande och nöjd?

1. Få tillgång till deras stressfaktorer

Innan du kan börja ta itu med intimitetsproblem, ta inventering av vad som händer i din partners liv. Partneren med den lägre sexdriftet kan kämpa med en kombination av libido-medkompromisslösa stressfaktorer. Några av dessa livsstils- eller hälsofaktorer kan inkludera hög stress, mediciner, kroniska hälsoproblem, arbetskrav, psykisk sjukdom, familjeansvar, ekonomisk belastning eller sömnbrist.

Vad kan du göra åt det? Tja, om du till exempel vet att din partner är stressad, överväg hur du kanske kan hjälpa dem att må bättre. Kommunicera att din avsikt alltid är att hjälpa dem att må bra för att visa att du inte är bara Försöker ta itu med dina egna sexuella önskningar. Enkla handlingar av supportliknande erbjudande för att laga frukost för veckan, ta en promenad tillsammans vid lunchen eller låta dem sova i helgen kan hjälpa till att återuppliva deras totala humör.

Om din partner genomgår en förändring som är mer permanent än en period av stress, kan du överväga att bygga stöd i din dagliga rutin. Beroende på svårighetsgraden av problemet vill du ta dig själv och vara konsekvent i ditt stöd på ett sätt som känns hanterbart för dig.

2. Betygsätt dina sexdrivningar

Ett enkelt sätt att börja hälsosam sexuell kommunikation om detta ämne är för varje person i förhållandet att betygsätta sin sexdrift från en till 10 och förklara deras ranking. För partner med den högre enheten, se till att du aktivt lyssnar på varför din partner beskriver antalet de delar. Oavsett om dina nummer är mycket annorlunda eller inte för långt ifrån varandra, använd denna övning som en möjlighet att empatisera med din partner och försöka förstå deras perspektiv.

3. Utöka din definition av sex

Betrakta detta som en inbjudan att lära ut dåligt kön, inklusive ohälsosamma myter att sex (endast) betyder penetration och att orgasm alltid är slutmålet. Nu är det en bra tid att utöka din definition och förväntningar på vad olika nöje kan betyda. För att göra det, låt partner skriva ner 10 intima aktiviteter som de tycker om att göra med sin partner och 10 intima saker de skulle tycka om att försöka. Dela listorna med varandra och låt det vara startplatsen för en utökad lista över handlingar som alla parter kan njuta av tillsammans.

4. Försök andas tillsammans

Några ögonblick före sängen, eller när du båda har stillestånd tillsammans, möter varandra och tar djupa andetag tillsammans. Att lossa tillsammans kan hjälpa dig båda att känna dig lugn bredvid varandra. Påminna din partner försiktigt med en lägre libido att ansluta sig till andedräkt till dig gör att ni båda kan känna dig mer synkroniserade.

5. Glöm inte din tid

Medan du arbetar med intimitet i din relation, glöm inte att bygga intimitet med dig själv. Idéer om att en partner ska "uppfylla dig" eller att de måste vara din enda källa till nöje är inte frisk och sätta för mycket press på en person. Du Bör vara en primär del av din nöjesekvation och spendera tid på att utforska och njuta av din kropp ensam, oavsett din relationsstatus. Några idéer för att ge mer glädje till ditt liv kan inkludera fullkroppsmassage i duschen, en lunchtids onani-session eller en datumkväll ensam i ditt rum med aromaterapi, musik och dina favoritleksaker.

6. Throwback -datum

Ibland är den enklaste lösningen för par som kämpar med felaktiga libidos att gå tillbaka till grunderna. Många par fastnar i en rutin och planerar inte datumkvällar tillsammans som de kan ha tidigt i förhållandet. Det finns inget behov av att uppfinna hjulet här heller. Istället bokar konsekventa datumkvällar och slå upp gamla platser du brukade njuta av tillsammans. Att ha dedikerad tid att se fram emot hjälper till att bygga önskan före datumen; Samtidigt hjälper till att spendera kvalitetstid tillsammans på datumen dig igen intimt igen.

7. Arbeta med en professionell

Det kan vara skrämmande navigering av intimitetsproblem med din partner. Oavsett om du är ny i förhållandet eller är i ett engagerat, långsiktigt partnerskap, kan du arbeta med en professionell vara en källa till komfort. Sexterapeuter, sexologer och intimitetsexperter utbildas för att hjälpa dig att prata om svåra ämnen och vägleda dig om hur du når dina mål tillsammans. Det kan också finnas fall där det bästa alternativet för förhållandet kanske inte är ett du har varit öppen för tidigare. Överväg att arbeta med en expert om du vill ha stöd att navigera i ojämna libidos.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.