Jag drack vatten på morgonen varje dag i en vecka - det var fördelarna

Om du tog ett skott (från Polen vår) varje gång en kändis sa att de börjar sin dag genom att dricka citronvattenbrunn, låt oss bara säga att du skulle vara väl hydratiserad. Jag å andra sidan? Kan inte röra H20 (eller prata med någon, egentligen) förrän jag har slurped ner min mandelmjölk latte.

Jag vet att min a.m. Dryckesspel är inte det hälsosammaste. Hälsoproffs (och Cameron Diaz, som tuggar en liter när hon först vaknar) verkar vara överens om att du bör smutta på gott om vatten innan något annat. Kanske borde jag ta antydan ..

Så jag bad en expert om sanningen om morgon hydratisering då jag lovade att prova det själv för att se om jag verkligen skulle känna fördelarna. (Ledsen, kaffe.)

Fortsätt läsa för att se vad som hände när jag drack den nutritionist-rekommenderade mängden vatten varje morgon.

Varför dricka vatten i a.m.?

Första saker först: även om din hjärna börjar skrika "kaffe!"Så snart ditt larm går av är din kropp definitivt längtan efter något annat. "När du vaknar på morgonen tenderar kroppen att vara något uttorkad," säger Paula Simpson, RNCP, en holistisk skönhetsnutritionist och medgrundare av hudvårdsföretaget Zea Skin Solutions. "Du har inte haft vätskor på ungefär åtta timmar, så att dricka ett par glasögon när du först vaknar hjälper dig att rehydrera kroppen, möjliggöra god matsmältning och bara få dig att gå för dagen."

Simpson rekommenderar att du börjar dagen med två glas (16 uns) rumstemperaturvatten. "Vetenskapen har inte riktigt säkerhetskopierat den bästa temperaturen att konsumera, men jag föredrar rumstemperatur," säger hon. "Jag tycker att människor med känsliga matsmältningssystem tolererar det bättre och det är bra för att underlätta absorption."

"Ofta människor misstänker att de är kroniskt uttorkade för hunger eller sug efter socker eller salt."

Den första dagen av min utmaning märker jag att jag vaknar med en parched mun. Det här är inte ovanligt, men jag borstar normalt bara tänderna för att fräscha upp saker. Istället räcker jag till min vattenflaska, tar en stor svig och märker att mina insidor växer levande. Det känns så friska, Och det var så enkelt.

Några timmar in i mitt experiment står en sak för mig: Jag söker inte efter ett sent på morgonen mellanmål. Japp, jag har min nya hydreringsvan att tacka. "Ofta misstag, människor misstänker sig kroniskt uttorkade för hunger eller sug efter socker eller salt," säger Simpson. "När kroppen är väl hydratiserad, drivs den så att den metaboliserar maten och bryter ner den mer effektivt."Dina celler är mer produktiva när de är fulla av vätska och det är du så.

Morning Hydration är den bästa hydreringen

Om jag tränar på morgonen-som jag har på något sätt börjat dricka vatten i förväg (i motsats till att enbart när jag suger mellan intervaller) gör en betydande skillnad i hur jag känner mig. Efter två koppar är det som om det bokstavligen fyllde min bränsletank.

Simpson visste att detta skulle vara fallet. "Sexton uns fyller på dina vätskor, och då bör du dricka mer när vätskan går vilse genom svett," säger hon. Men ner mer vatten före träningen, och du riskerar att uppröra magen och orsaka kramp.

Efter några dagar känner jag mig helt inställd. Jag tror att jag kanske är en konvert.

Innan jag började min vattenregime berättade Simpson för mig att korrekt hydrering också kunde ge en energiförstärkning. Men som en kaffe -hängiven var jag skeptisk till att allt annat än koffein skulle göra tricket. När du är uttorkad förklarar hon, "De biokemiska reaktionerna som uppstår när man bryter ner kolhydrater och fett för energi bromsar ner. Du får inte den energin så snabbt som du skulle göra."Så det är verkligen som att olja din egen #Girlboss, viktlyftande, svettningsmaskin-och efter några dagar känner jag mig helt inställd. Jag tror att jag kanske är en konvert.

Efter en hel vecka märker jag till och med en förmån i min hud. Mitt ansikte verkar ständigt så ljusare och har en liten daggig look till det. "Din hud kommer definitivt att visa tecken på uttorkning", säger Simpson. "Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan det bli kliande, irriterad, en mer ojämn struktur och fler fall av fina linjer. Din hudbarriär kan också försvagas."Alla mina serum var ingen match för min Brita.

När jag smutar på mina 16 uns måndagen efter att min utmaning skulle ta slut, tänker jag på yore dagar när vatten var det enda törstkylande alternativet. Människor överlevde för den där lång utan mandelmjölk lattes-jag kan också.

Oavsett när du dricker vatten är det de tre hydreringsreglerna som alla bör följa. Och det här är dessa är vattenförbrukningsmytersexperter vill att du ska sluta tro.