Jag köpte den här touchterapianordningen på höjden av pandemic-här varför jag fortfarande bär den varje dag för att lugna min ångest
"De flesta av oss andas med 12 till 18 andetag per minut dagligen," säger Dave Rabin, MD, PhD, grundare och chef för medicinsk chef på Apollo Neuro. "Du kan inducera tillstånd av idealiska andningsmönster i våra kroppar, helt enkelt genom att leverera rytmer som skjuter upp kroppen i dessa tillstånd genom våra beröringsreceptorer genom din hud," tillägger han.
Enkelt uttryckt vibrerar Apollo Neuro -enheten för att leverera specifika frekvenser som är avsedda att påverka det autonoma nervsystemet. Detta kan hjälpa till att flytta kroppens stressrespons från det sympatiska nervsystemet (slåss eller flygning) till det parasympatiska nervsystemet (vila och slappna av.) Läs mer om forskningen och vetenskapen bakom allt här.
Hur det fungerar
Varje Apollo -bärbar enhet är utrustad med sju vibrationsfrekvenser utformade för att lindra symtom på stress genom att föra dig till nuet och stödja ett mer jordningsfokus. "Anledningen till att vibrationsfrekvenser kan lindra stress är samma anledning till att din favoritlåt lugnar dig på en dålig dag," Dr. Rabin förklarar. ”Det beror på att när vi är stressade, andas vi i mycket snabb takt, våra hjärtfrekvenser är vanligtvis höga, och vi spenderar vanligtvis mest av den tiden med att tänka på det förflutna eller framtiden och inte det nuvarande ögonblicket.”
För att använda, klipp helt enkelt enheten på var du än vill. (Det bärs oftast på handleden, men bandet kan också klippas runt din fotled, din skjorta krage, även på din bh-band-var du vill känna dina "vibber.") När den är på kan du använda din smartphone för att styra den via den medföljande appen, som gör att du kan ställa in din" vibe "-preferens, varaktighet och intensitet. Det är allt; Gadgeten kommer att komma på jobbet, pulserande så mycket eller så lite du vill, påminner dig om att andas, fokusera och centrera dig själv, oavsett om det är innan ett stort möte, efter ett intensivt träning, eller helt enkelt när du går om din dag.
Min recension
När jag köpte Apollo Neuro -enheten var jag desperat att känna en känsla av fred. Det var ett år in i pandemin, och jag kämpade med försvagande stress som ofta fick mig att känna mig utmattad och utbränd. Jag lärde mig först om enhetens fördelar på Instagram och visste att jag behövde prova det.
När jag först började bära det var jag inte säker på om det gjorde mycket av någonting, TBH. Jag kände beröringsterapipulserna mot insidan av handleden men kände inte riktigt en lättnad efter de första få bärna. Men när tiden gick och jag började bära det mer regelbundet, märkte jag hur annorlunda jag kände när jag var inte med på den. När det var på min handled och arbetade med sin högvibrationella magi, skulle jag känna mig mer, mindre stressad och mer lugnad. Denna lugnande känsla ökades särskilt under tider av ångest; Med varje surr Mot min hud skulle enheten täcka mig i en grundläggande känsla som fick mig att direkt känna mig avslappnad och återställd.
Det jag älskar mest med enheten är hur väl det påminner mig om att vara i nuet. Mindfulness -metoder som andningsarbete, yoga och meditation är avsedda att främja en känsla av nuvarande sinne, vilket forskning antyder kan hjälpa till att lugna nervsystemet och lindra känslor av stress och ångest. På liknande sätt kan beröringsterapi "föra oss tillbaka till det ideala andningstillståndet, vilket hjälper oss att vara mer närvarande och drar oss ur det förflutna och framtiden och in i nuet," Dr. Rabinanteckningar.
Med regelbundet slitage och användning fann jag att jag kunde bättre hantera dagens spänningar och förbli mer närvarande i min kropp. Med hjälp av enheten i kombination med andra mindfulness -metoder och terapi kunde jag navigera på min stress på ett sätt som slutligen ledde till att jag upplevde den lättnad jag längtade efter. Till och med två år efter höjden på pandemin bär jag fortfarande min Apollo bärbar som ett sätt att föra mig tillbaka till mig själv och påminna mig själv att andas när jag behöver det mest.
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Gothe, Neha P et al. ”Yogaffekter på hjärnhälsa: En systematisk översyn av den aktuella litteraturen.” Hjärnplastisitet (Amsterdam, Nederländerna) vul. 5,1 105-122. 26 dec. 2019, doi: 10.3233/BPL-190084
Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
