Hur din steglängd drastiskt påverkar ditt stegräkning

"När vi åldras kan steglängden minska på grund av faktorer som förlust av fysisk styrka, förlust av samordning och en ökad rädsla för att falla. Vi kan korrelera "lämplig" steglängd vid en specifik ålder för att förbättra rörligheten om vi kan behålla kroppens naturliga förmåga att gå med styrka och samordning, "säger Loebig. "Det är därför det är viktigt att utöva och upprätthålla rörlighet när vi åldras särskilt ordentlig träning till gång, balans, benstyrka och kärnstabilitet. Ju mer självsäkra vi är i våra vandringsförmågor, desto mer sannolikt är vi att ta fulla, starka steg."

Så jag får det. Mina vänner som är kortare än jag kommer alltid att slå mig i steg-tävlingar. Men när det gäller hastighetsvandring, de kan bättre titta på ryggen.

Om du verkligen vill öka ditt dagliga stegantal kan du prova detta HIIT -träning:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.