Hur man arbetar med din budget, oavsett om ditt mål är en weekendresa eller en internationell flykt

Oavsett om din ideala semester inkluderar camping i en lokal statspark eller reser över hela världen, är det ganska obestridligt att resor är guldstandarden för att varva ner och ta tid för oss själva (människor hamnar inte semesterdagar för ingenting!)-vilket gör det till en kraftfull självvårdspraxis.

Men att hitta tiden (och pengar) att ägna sig åt resor kan känna sig som en omöjlig uppgift när du jonglerar med ett fullt liv. För att hjälpa dig ta reda på hur du kan göra reselivsbalanser med en budget i åtanke, delar Sarah Marks, en psykiatri bosatt i New York City och bloggaren bakom resor bortom storleken, sina hemligheter på varför hon är en sådan reseförespråkare och hur hon hon gör henne äventyr mer budgetvänligt.

"Resor är en viktig och kraftfull wellness -praxis."

"Resor är en viktig och kraftfull wellness -praxis eftersom det gör att du kan fördjupa dig i nya upplevelser som kan vara utmanande och okända," förklarar Marks. "Detta i sin tur bygger elasticitet och flexibilitet som är styrkor du kan tillämpa i din vardag för att hålla dig bra."

Så hur får hon det att fungera logistiskt? En mästare i pressning på semesterdagar när det är möjligt, markerar sig av lediga sig i två en veckors resor och en två veckors resa per år (så hon är inte missad på jobbet för länge) och använder sedan långa helger för lokala utflykter.

Men om att resa utomlands för semester flera gånger om året låter överväldigande eller lokala resor är mer intressant, får hon dig helt. "Jag tror att människor bör försöka resa så mycket som mänskligt möjligt, men jag inser att inte alla närmar sig reser med samma iver," säger hon. "Jag uppmuntrar också resor som inkluderar att utforska din egen stad eller stat. Ibland är dessa mer värdefulla än att oroa sig för planering, tid och energi som går till en stor resa."

Redo för tips om hur du kan integrera resor i din wellnessrutin på ett budgetvänligt sätt? Rulla ner för 3 resebudgettips som gör att du vill börja investera i Wellness Travel ASAP.

1. Kom ihåg att du har (utgifter) alternativ

Oavsett om du väljer att ta en avkopplande vistelse i din egen stad eller den resan till Grekland du har alltid Drömde om att ta, skörda wellnessfördelarna med resor kommer inte med en fast prislapp.

"Det finns ingen storlek som passar alla när det gäller budgetering för resor," säger Marks. "Vissa människor letar efter en lyxig splurge som känns som en verklig avvikelse från deras vardag. Andra vill känna sig som en lokal och uppleva det dagliga livet för att vara på en ny plats. För mig handlar det om att balansera de två."

Hennes hack för att hålla dina utgifter i kontroll oavsett vilken rutt du väljer är att uppskatta hur mycket du skulle spendera på en typisk dag eller helg som tillbringas hemma och sedan försöka budgetera så nära det som möjligt medan du är på väg. På så sätt spenderar du fortfarande som vanligt-du kommer bara att göra det i ett tropiskt paradis eller bergs gömställe.

2. Betala i förväg när du kan

Enligt Marks är en av de viktigaste snubblorna som reser upp resande entusiaster klistermärket för hur mycket resor kan kosta i ett engångsbelopp. För att bekämpa den reaktionen rekommenderar hon att du bokar hela resan i ett sammanträde, så att du inte slutar spendera en hel lönecheck på en gång.

Istället föreslår hon att du bokar flyg en månad, boende nästa, turnerar följande, och så vidare tills nästan allt täcks av den tid du faktiskt lägger upp ditt OOO -meddelande.

"Inse att du inte behöver spendera massor av pengar på guider, utflykter och snygga måltider för att verkligen uppleva en plats."

Och när det gäller turer har hon ett tips för det också: "Inse att du inte behöver spendera massor av pengar på guider, utflykter och snygga måltider för att verkligen uppleva en plats," säger hon. "Om jag reser någonstans i en vecka försöker jag begränsa mig till ett tankeväckande betald turné eller utflykt och ett hastig middag. Boka dessa i förväg och se till att balansera dem med massor av roliga saker."

3. Använd digitala verktyg för att spåra dina utgifter

Om du vill flytta resan upp på din lista över prioriteringar är det viktigt att veta hur du spenderar dina pengar så att du kan omfördela det i enlighet därmed. En del av den förändringen är en mental förskjutning (när Marks tar på sig en månljusskift på sjukhuset, ägnar hon mentalt de extra pengarna hon tjänar till sin resebudget), och en del av det innebär faktiskt att spåra siffrorna.

"Många banker har appar som gör det möjligt för kunder att spåra hur mycket du spenderar på hur mycket du spenderar på resor, mat, transport osv." Säger hon. "Detta kan vara ögonöppnande att titta på och kan ledtrådas in var du ska skära ner och var du har utrymme att spendera extra. Jag älskar att använda graferna för att se hur mycket jag spenderar på reserelaterade utgifter som helhet."

Mer som detta

Läs mer känna dig orolig för din ekonomi? Här är vad du ska göra med det Läs fler fyra små steg för att du ska må bättre om din ekonomi just nu Läs mer Här är uppdelningen av hur du tar ett steg mot ekonomisk välbefinnande

Sponsrad av Citi

Toppfoto: Stocksy/Andrey Pavlov