Hur man verkligen älskar att leva ensam utan att känna sig ensamma

För en kvällsrutin kan du välja att göra en rutin för att lyssna på en annan podcast varje natt medan du lagar middag. Tiden är din att leka med och hantverk. "Ensamhet är annorlunda än ensamhet, och att ha ensamma aktiviteter som du tycker om som en del av din rutin ger något att se fram emot," säger Sylvester.

2. Begränsa tiden du spenderar på sociala medier.

Ingenting känns värre än att vara ensam hemma och bläddra även om Instagram ser andra människor till synes där ute som lever sina bästa liv, varför Sylvester säger att sätta en tidsgräns för hur mycket tid som spenderas på sociala medier. "Om du känner dig ledsen, grinig eller upprörd är det inte en bra tid att gå på sociala medier alls," tillägger hon. Istället säger hon att antingen göra något du älskar solo eller faktiskt plocka upp telefonen och ansluta till någon du bryr dig om. Som också är relaterat till hennes nästa tips ..

3. Anslut till andra IRL under hela veckan.

Sylvester betonar att alla behöver anslutning och en av de stora förmånerna att bo ensam är att du får fylla din tid med exakt hur du-och du ensam vill fylla den. Hennes råd: Planmöten och telefonsamtal med människor du bryr dig om så att du får din fyllning av mänsklig interaktion, antitesen till ensamhet.

"Eller, något annat du kan planera är att bara gå till ett kafé och läsa, gå till en träningsklass eller något annat där du faktiskt är runt andra människor, även om du inte nödvändigtvis pratar med dem," hon säger. På så sätt kan du fortfarande känna dig kopplad till andra, även om du inte nödvändigtvis är på humör för att vara social.

4. Fokusera på vad du har, inte vad du inte har.

För att komma ur det "gräset är alltid grönare" tankesätt och tror att alla dina kopplade vänner är lyckligare än du är, säger Sylvester att det hjälper till att fokusera på vad du har, inte vad du saknar. "En del av detta är att träna ditt sinne att tänka på det här sättet," säger hon.

Om tacksamhet för dig alltid har låtit trevligt i teorin men inte så lätt i praktiken, föreslår Sylvester att du gör en vana att skriva ner tio saker du är tacksam för varje dag, särskilt relaterat till att bo ensam. "Du kanske är tacksam för att du kan hålla ett rent hus, att du inte behöver dela badrummet eller att hålen är dekorerad exakt hur du vill," säger hon. "Om du är någon som tenderar att titta på glaset halvtomt, vet att förändring inte sker över en natt, men håll dig fast vid den och du kan träna din hjärna att tänka annorlunda," säger hon.

Oavsett din levande situation är det säkert att se ditt eget liv genom rosenfärgade glasögon att få dig att uppskatta det mer. Och det hjälper alltid att komma ihåg att det inte betyder att du är ensam när du är ensam. (Cue Kelly Clarkson.)

BTW, ensamhet är inte nödvändigtvis kopplad till din romantiska status. Om du är i en relation och känner dig ensam kan det vara därför.