Hur man pratar med dina föräldrar om deras ohälsosamma vanor utan att vara respektlöst

Be att prata med dem, men prata inte ner till dem

Om de är villiga att ha konversationen om sin hälsa, börja med att ställa frågor (och inte utfärda edikt), säger registrerad dietist LeeAnn Weintraub. "Jag spenderar mycket tid på att ge människor råd om deras ätande och deras livsstil, och det främsta jag vill höra är vad de tycker att problemet är," säger hon. ”Om de inte ser något som ett problem kanske det inte spelar någon roll vilket råd jag ger.”

”Jag spenderar mycket tid på att ge människor råd ... och det främsta jag vill höra är vad de tycker att problemet är. Om de inte ser något som ett problem kanske det inte spelar någon roll vilket råd jag ger.”-Leeann Weintraub, registrerad dietist

Lundquist håller med: "Säg saker som 'Hej, jag har fått reda på lite om ABCD. Vet du mycket om det?'eller' Jag har läst lite om några nya behandlingar. Har du sett någon om det?'Antag inte antaganden om att föräldern inte vet eller inte har vidtagit åtgärder,' säger han.

Vara rimlig med dina förslag

Om du känner att du har nått en punkt i din konversation där du kan tappa ut några konkreta rådgivande som föreslår att de åker på sin cykel för att köra ärenden eller äta lite mindre bacon vid frukostmake säker på att dina förslag anpassar sig realistiskt med sin livsstil.

"Var alltid respektfull och förståelse för vad deras begränsningar är," säger Weintraub. "Om det finns en förälder som bor i en lägenhet som har ett litet utrymme, och du säger till dem:" Du måste få ett löpband och gå, "kanske det inte finns någon plats att sätta ett löpband. Tänk på vilka råd som kommer att vara till hjälp kontra råd som kan ses som opraktiskt eller nagande.”

Du kanske är mer framgångsrik med att få dragkraft om du erbjuder att delta i några av rekommendationerna du erbjuder. Till exempel kanske du går med på en morgonpromenad på helgerna eller deltar i en hälsosam matlagningsklass nästa gång du är i stan. "De ser det som," kanske jag inte vill gå, men om det är dags med mitt barn, så gör jag det, "säger Weintraub.

Tl; dr: vad inte att göra, under alla omständigheter, när du försöker hjälpa dina föräldrar

Båda experterna säger att det finns några varningar att tänka på nästa gång du känner för att förvandlas till dina förälders helt egen promenader, prata självhjälpsråd Slinger.

För en, respektera förälder-barn-dynamiken och inte baby eller kodla dem. "Det är samma sak som jag skulle säga till föräldrar om vissa saker med sina barn: När ditt barn vet hur man sätter på sina byxor, sätter inte ditt barns byxor på dem," säger Lundquist. I grund och botten, känn dig fri att dela materialet och bevisen, men inte läxorna. ”Ofta kommer barnet att göra mer eller erbjuda att göra mer överflödigt. Men om en förälder kan göra lite läsning, bör föräldern göra läsningen och barnet bör inte göra läsningen från förälderns sida.”

Tänk på att några råd skevar extrema eller opraktiska eller till och med dåligt råd för en äldre generation. Dessutom har dina föräldrar troligtvis olika bekymmer för sin livsstil och hälsa än du gör för din.

På samma sätt, såvida du inte är läkare, var försiktig med att vara föreskrivande. "Jag ser detta i min praxis där den yngre generationen ger sina föräldrar inte så stora råd," säger Weintraub. ”De berättar för sina föräldrar att de måste göra stora begränsningar med maten; De vill att de ska följa dessa riktigt trendiga dieter. Föräldrarna vet inte ens hur de ska införa det."Så gå vidare och dela resurser med dina föräldrar, säger Weintraub, men kom ihåg att vissa råd skevar extrema eller opraktiska eller till och med dåligt råd för en äldre generation. Dessutom har dina föräldrar troligtvis olika bekymmer för sin livsstil och hälsa än du gör för din.

Om du är osäker, lämna rådgivningen till proffsen. Men do Dra gärna den ultimata mamma-rörelsen och maila Passive-aggressivt e-post dina föräldrar artiklar år-omgångsrelevant för din oro över deras hälsa.

Nu när du vet hur du har tuffa samtal med dina föräldrar, så här hjälper du en älskad som verkar deprimerad under semestern. Och här är hur man är ensam utan att vara ensam.