Hur man stoppar en (vanligtvis manlig) chauvinistisk mitten av meningen

Detta är inte att säga att vi bör hållas ansvariga för att avslöja och överanalysera våra gärningsmän. ”Det här handlar om honom på ett sätt som han inte är ditt problem att lösa. Jag tror att även vår förmåga att känna igen och depersonalisera oss för oss internt, säger Dr. Levin.

Men få inte för uppvarvad. Håll dig lugn när du konfronterar din aggressor. Visst, det är svårt att modellera lämpligt beteende inför en chauvinist, men jag lovar (och Dr. Levine håller med!) att det kommer att registrera sig djupare om du tar motorvägen. "Det finns en plats att konstruktivt ge plats för vår ilska, men det mest produktiva svaret kan vara att empatiskt korrigera människans beteende," säger hon.

Tillämpa samma strategi här som du skulle skälla ut ett barn. Innan de skriker åt dem att de borde ha delat sina leksaker, empati att det i själva verket är svårt att dela sina leksaker på grund av hur roligt det är att ha ett så stort urval att välja mellan. Barnet kommer då att förstå att du är på deras sida, att du förstår deras situation. Du har nu positionerat dig själv för att lära barnet en lektion om vänlighet på ett sätt som kommer att registrera, förklarar Dr. Levin. Hur gäller detta när man möter en chauvinist? Berätta Eric från försäljningen att även om du definitivt uppskattar hur entusiastisk han var för att göra försäljningen på det klientens telefonsamtal (eftersom ni båda är mycket angelägna om projektet), skulle du ha uppskattat om han låter dig avsluta din del av presentationen innan Han avbröt dig.

"Ju mer kvinnor gör det kognitiva arbetet för att skapa en självbekräftande berättelse om deras inneboende värde som kvinna, mamma, anställd och person, desto mer kommer hon att kunna depersonalisera det olämpliga beteendets olämpliga beteende."

När dammet har sänkt sig och du har separerat dig från händelsen har du tydligheten att inse att denna dåliga behandling inte är ditt fel. "Ingen kvinna borde någonsin känna sig ansvarig för hur en man behandlar henne," säger Dr. Levin. Medan du inte kan kontrollera en annans handlingar kan du säkert ändra hur du känner för dem. Detta börjar med att ta itu med frågor med låg självkänsla, enligt Dr. Levin. "Ju mer kvinnor gör det kognitiva arbetet för att skapa en självbekräftande berättelse om deras inneboende värde som kvinna, mamma, anställd och person, desto mer kommer hon att kunna depersonalisera det olämpliga beteendet," hon säger. ”Låt oss säga att du går på ett datum med någon som gör kommentarer som är subtilt olämpliga. En kvinna som tror att hon har så mycket att erbjuda i ett partnerskap har självkänslan intakt att skydda henne på ett sätt som en kvinna som är mer angelägen om godkännande inte kommer att ha.”

Men att arbeta med ditt förtroende ger fördelar som sträcker sig långt utöver chauvinismens sammanhang. "I allmänhet kommer att göra arbetet med vår självkänsla och lyssna på vår inre kritikers röst i slutändan ge oss möjlighet att hävda oss själva och göra hälsosamma val," säger Dr. Levin. Kanske är det mötet med en chauvinist bara den drivkraft du behöver för att sikta för och leva ditt bästa liv.