Hur man smygt använder tillskott i alla dina sommarrecept
Med näringsrika tillägg från hum näring kan du ringa upp hälsofaktorn för alla dina hot-weather-godis. Från att blanda sig i signaturen råa skönhetspulver (som lyckas packa smak utan den krita stämningen), till att hacka dina vitaminer till blandbara ingredienser, hjälper den fulla brumuppställningen dig att ta itu med yttre skönhet inifrån. Dessutom bevisas de kliniskt att leverera resultat och är fria från parabener, sulfater, konstgjorda färger och konserveringsmedel.
Vi knackade på Hum Nutrition's Alex Caspero, RD för att dela sina tips för att överladda dina sommarsnacks, så att du kan få dina probiotiska förstärkta popsicles och äta dem också.
Rulla ner för fyra skönhetsupptagningsrecept som du inte kommer att tro är friska.
Tropiska råa skönhetspopsiklar
Popsicles som minskar uppblåsningen? Tro på det. Denna hälsosamma version av ditt favorit old-school-mellanmål är full av probiotika och matsmältningsenzymer för att främja tarmhälsa, med en assist från vattniga smaker som ananas, mango, kokosnöt och rå skönhet tropisk infusion.
Plus, Raw Beauty's unika antioxidantblandning av ACAI-pulver, Gogi Berry Powder och Moringa gör dessa coola desserter till en överraskande källa till energi och hudklippande godhet.
Tropisk chia -popsikel
Ger 6 popsicles
Ingredienser
1/2 burk (8 oz.) Lite kokosmjölk eller 1 kopp vaniljmandelmjölk
1/3 kopp kokosnötvatten
3 msk chiafrön
3 Kiwis, skalade och skivade
1 färsk mango, tärnad
3 Scoops Hum Raw Beauty Coconut & Pineapple Tropical Infusion
1. Blanda mandel- eller kokosmjölken tills den är jämn, och tillsätt sedan chiafrön och rå skönhetspulver. Avsätta.
2. Blanda mango och kokosnötvatten i en mixer.
3. Tryck på två kiwis -skivor i en popsicle -form. Häll mango -puréen på toppen tills var och en är 2/3 fylld och skikt med den råa skönhetsblandningen tills den är full. Frysa i tre timmar eller tills det är fast och sedan mellanmål!
Bliss Beauty Smoothie
För den tiden i månaden när allt du vill göra är att njuta av, tänk på den här smoothie din allierade. Körsbär (som är rika på betakaroten och C-vitamin), kokosmjölk och bananer kombineras för en hjärtfrisk slurk som kan hjälpa till att behandla PMS-symtom.
Men det verkliga geniet är vad som är dold inuti: kapslar av humörig fågel, trasig öppen för att lägga till vitex (ett bärträdekstrakt) och Dong quai (en kinesisk ört), som är kända för sina krafter för att lindra kramper och irritabilitet.
"Jag älskar att visa människor att du kan lägga till kapseltillskott till livsmedel, särskilt smoothies," säger Caspero. "För människor som inte tycker om att ta piller, bryta dem öppna och lägga till smoothies (eller andra livsmedel) är ett bra alternativ."Drick det dagligen under veckan fram till din period för maximala resultat.
Bliss Beauty Smoothie
Ingredienser
1/2 kopp frysta körsbär
1 banan
1 kopp is
1 msk mandelsmör
1 kopp kokosmjölk
2 kapslar humörig fågel, trasig öppen
1. Tillsätt körsbär, banan, mandelsmör, kokosmjölk och is i en mixer.
2. .
3. Puls tills den är jämn och njut!
Mintchoklad över natten havre
.
Laddade med antioxidanter, adaptogener (Ashwaganda FTW!) och probiotika plus avgiftande gröna som klorella och spirulina, superfoodpulvret ger en naturlig energi- och metabolismförstärkning med stora glödiga komplexionsfördelar.
Bonus: Du kommer att hålla dig full fram till lunch tack vare de friska fetterna från mutter och chiafrön-och gör en dos omega-3 för frisk hud och hår.
Rå skönhet över natten havre
Ger 1 servering
Ingredienser
1 kopp glutenfri havre
2 msk muttersmör
1 paket brumma rå skönhet att gå i mint chokladchip infusion
2 msk chiafrön
1 kopp vaniljmandelmjölk
Kanel, efter smak
1. Kombinera alla ingredienser i en kopp eller skål och blanda väl.
2. Sätt i kylen över natten och voila: Du har en hälsosam, klar att gå frukost.
Skönhet som ökar bärsmoothie
Detta antiinflammatoriska kraftverk går ner mer som en milkshake än en hälso dryck (lita på oss på den här.) Naturliga antioxidanter från blåbär och spenat förenas av råa skönhetsvaniljbär infusion, som innehåller matsmältningsenzymer för att maximera absorptionen av de färska frukterna och grönsaker-help ger dig en mer ungdomlig hud.
P.S. Du kan underkasta dina jordbruksodlade blåbär för vilda för en ännu kraftigare dos av antioxidanter och byta ut banan för avokado för ett lägre sockeralternativ, Caspero Notes.
Skönhet som ökar bärsmoothie
Ingredienser
1 kopp spenat
1/2 frysta banan
2 msk frysta blåbär
1 msk mandelsmör
1 Scoop Hum Raw Beauty Tahitian Vanilla & Berry Infusion
1 kopp vaniljmandelmjölk
1. Kombinera alla ingredienser i en mixer och puls i ungefär en minut eller tills den är jämn. .
PSST: Betygsprover och 20 procent rabatt!
I samarbete med Hum Nutrition
Toppfoto: Stocksy/Pixel Stories
