Hur man sätter vila mål som tonar stressen i vardagen

Att komma över skulden för att sätta vilda mål

Under hela processen är det helt förståeligt om du fortfarande känner lite motstånd för att ta en tid. Vi lever i en kultur som förhärligar affärer och liv-så mycket att det kan känna sig obekvämt och utmanande att ta en takt. "När du märker dessa skuldkänslor, att veta att det inte är något fel med att känna vad du känner," säger Giscombé.

För tillfället kan det att öva lite mindfulness hjälpa till att gå igenom dessa känslor. "Pausa och kanske ta ett djupt andetag, in genom näsan och ut genom munnen och släpp sedan försiktigt denna känsla," säger Giscombé. ”Skölj och upprepa vid behov.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.