Hur man säger buh-bye till mörka cirklar under dina ögon (ingen smink krävs)

Välkommen till det senaste från Wellness Council, vår handplockade holistiska hälsogrupp: En tätt kuraterad grupp som ger det bästa rådet denna sida av din egen personliga guru.

Här handlar kändisnäringsläkare, entreprenör och bästsäljande författare Kimberly Snyder, om underögoncirklar: vad som kan orsaka dem och hur man får dem att försvinna (sans concealer).

Vad hon skriver om nästa är att du berättar vad du dör att veta! Skicka frågor och idéer till [email protected].

Om ögonen är fönstren till själen, är mörka cirklar under dem de inte så vilade fönsterluckorna som dämpar din naturliga glitter. Det finns få saker som kan lägga till år till ditt utseende snabbare men de är inte strikt relaterade till åldrande. Tyvärr kan de påverka någon av oss, i alla åldrar.

Så hur får vi dem, och kanske ännu viktigare, hur blir vi av med dem?

Det finns många möjliga orsaker till detta irriterande problem, från allergier till uttorkning, trötthet, till och med anemi. Ur ett ayurvediskt perspektiv indikerar de en möjlig DOSHA -obalans och kan vara en indikator på ett alltför beskattat binjuresystem eller nervsystem, som skulle vara fallet för rökare eller människor vars dieter inkluderar för mycket salt, koffein eller förfinat sockerarter, som som samt de som är alltför stressade eller inte får tillräckliga vila.

”Så vad kan jag göra åt det?"

När mörka cirklar har gjort sitt utseende kan det vara svårt att hantera dem. Först tycker jag att det är viktigt att eliminera vissa medicinska orsaker, som anemi, vilket kan ha en dramatiskt negativ effekt på din fysiska hälsa. Kom ihåg att kroppen kommer att berätta när det är något fel, så var inte frestad att avfärda varningsskyltar. Det är bättre att få checkat ut om du är orolig.

Förutsatt att dina mörka cirklar inte är ett symptom på ett allvarligt medicinskt problem, är det bästa sättet att närma sig en lösning nästan alltid genom att finjustera din livsstil, börja med din diet.

Med ett ayurvediskt tillvägagångssätt skulle du börja med:

• Äta massor av närande, nyberedda livsmedel Som enkla rörkyror, soppor och grytor kryddade med färska örter och kryddor som gurkmeja och ingefära.

• Begränsande bordsalt och tillsätt bara en liten mängd havssalt precis innan du äter till din servering, för att undvika att konsumera överdrivna mängder.

• Se till att du konsumerar mycket varmt vatten med citron (Ett bra sätt att börja dagen), vilket hjälper till att lindra överdriven binjurens stress.

• Förblir hydratiserad, smutta rumstemperatur vatten eller heta teer hela dagen, Eftersom isiga drycker faktiskt kan hämma optimal matsmältning. Att hålla din kropp hydratiserad är utan tvekan det enklaste du kan göra för din allmänna hälsa och skönhet-med den minsta ansträngningen.

När du har gjort dessa enkla förändringar kan du prova dessa sju tips för att hjälpa dig att eliminera oönskade mörka cirklar.

1. Placera färska gurkskivor eller kylda gröna tepåsar blötläggna i mandelmjölk eller rosvatten på dina stängda ögonlock för en sval, uppfriskande behandling

Detta kommer naturligtvis att hjälpa till att minska inflammation runt ögonen och lindra de åldrande tecken på trötthet.

2. Lägg till mer selleri, collard greener, sparris och bananer till din diet

Min andra bok, Skönhetsdetoxmat, Erbjuder en detaljerad lista med över 50 livsmedel som hjälper dig att förvandla din kropp och avslöja din naturligt vackra, friska glöd-och det här är fantastiska att börja med i bekämpning av mörka underögoncirklar. De balanserar viktiga elektrolyter som kalium (det kontrollerar vätskenivåer i kroppen för att minska puffinessen runt ögonen, vilket förvärrar de mörka cirklarna), samtidigt som de lägger till friska fiber och väsentliga skönhetsnäringsämnen som hjälper till att lindra denna specifika fråga.

3. Inkorporera adaptogener i din rutin

Per definition är adaptogener växter och örter som ökar ditt motstånd mot stress, ångest och trötthet. Jag rekommenderar ett te tillverkat av Ashwagandha för att hjälpa till att lindra stressen i kroppen som ofta är en grundorsak till de otäcka mörka cirklar. Den kraftfulla adaptogena örten, annars känd som indisk ginseng, är så föryngrande! Några andra fantastiska adaptogener för att lägga till i din diet är MACA, som du kan lägga till i en pulverformad form till smoothies, och Tulsi, som du också kan hitta enkelt i en teform.

4. Ta färskt, svalt naturligt antioxidantvatten med dig överallt du går

Tillsätt lite skivad orange, gurka, citroner eller kalk för extra vitamin C, för att naturligtvis hjälpa till att minska inflammation och puffiness och stödja din smidiga, friska hud. Och, bonus: Det är en naturligt smaksatt, uppfriskande dryck som du inte kommer att bry sig om att smutta hela dagen.

5. Se till att du får gott om vila

Din kropp går in i hårdkärnig reparationsläge under en hälsosam sömncykel och regenererar skadad vävnad. Försök att äta middag ungefär samma gång varje natt och följ en kvällsrutin (dusch, meditationstid, kväll elixir, vad som helst) för att komma in i en regelbunden cykel så att din kropp "vet" det är sömnigt tid. (Jag gör detta med min fyra månader gamla son och jag måste göra det med mig själv. Vi behöver alla rutin!)

6. Se till att du använder en bra SPF30 icke-nano zinkoxid solskyddsmedel under soliga dagar

Och glöm inte att bära dina mörka glasögon!

7. Ta en utmärkt probiotikum

Jag gillar och använder SBO (jordburen organism) sorter själv, som efterliknar naturen och kan överleva magsyra och implantat i tarmen. Ett balanserat tarmmikrobiom hjälper till att stödja absorptionen av B -vitaminer, som också är viktiga för vacker, frisk hud runt omkring.

Kimberly Snyder, CN, är en kändis näringsläkare och New York Times bästsäljande författare till Skönhetsdetoxlösningen, Skönhetsdetoxmat och Skönhetsdetoxkraften, och medförfattare till den kommande Radikal skönhet med Deepak Chopra (september 2016). Hennes populära skönhetsblogg, Kimberlysnyder.com, har recept och hennes signaturprodukter, inklusive probiotika, nutraceuticals och yoga DVD. Hon är också skaparen av Glow Bio, en ekologisk juice, smoothie och Cleanse Company.

Vad ska Kimberly skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].