Hur man använder Ayurveda för att bestämma din hudvårdsrutin

Att lära sig om din ayurvediska dosha kan känna lite som att få ditt horoskop berättat. Ja, tror du, när resultaten kommer in på din "Vad är min dosha?"Fråge. Det är så mig. Och när det gäller att ha din hud i huvudsak "läsa" baserat på din dosha ensam, kan resultaten vara iögonfallande prescient.

Här är en snabb uppfriskare om du inte har någon aning om vad jag pratar om: Ayurveda är en gammal indisk wellness -praxis som har funnits i 5 000+ år. Utövare tror att människor faller in i en av tre "konstitutioner" som heter Doshas: vata, pitta och kapha. Din dominerande dosha bestämmer allt från din diet, e.g. Vad ditt system tolererar och vad det inte gör, till vilket träning är bäst lämpad för din kropp, och i princip allt däremellan.

Dosha -kunskap kan också fungera som en korthet för att hedra din skönhetsrutin. Till exempel, utan att någonsin ha träffat mig, förutspådde Surya Spa -grundaren Martha Soffer, via telefon att min hud var torr. Hur? Hon vet att jag är vata, och en dehydratiserad dermis är en dominerande egenskap för denna dosha.

"Alla produkter i Ayurveda är kemiska och konserveringsfria och idealiskt tagna från köket och trädgården."-Heidi Kinney

De hudvårdsbehandlingar och produkter som hon, tillsammans med andra yrkesverksamma inom hennes område, är idealiska för dem som är dedikerade till att hålla sin skönhetsrutin ren, varför ayurvedisk skönhet är all raseri i wellnessvärlden. "Alla produkter i Ayurveda är kemiska och konserveringsfria och idealiskt tagna från köket och trädgården," säger Heidi Kinney som efter sex år tillbringade arbetet på den kända Ayurvedic Spa och hudvårdsmärket Pratima, nu utövar Ayurvedic Beauty på Yoga216 i New York.

Fortsätt läsa för att få hudvård och produktråd skräddarsydd efter din dosha från två ayurvediska experter.

Vata

I ett nötskal: Torr
Oro: Rynkor
Mat att hoppa över: Kallt vatten, kalla livsmedel, råa grönsaker

"Torra, mindre porer och tunnare hud utgör Vata -hud", säger Kinney. "Det måste näras med oljor, och människor med Vata-hud måste hålla hydratiserad internt och externt för att hålla huden från förgudade fina linjer och förlust av elasticitet."Hon rekommenderar specifikt att VATA -typer byter till en oljerengöring, som inte kommer att ta bort hydreringshuden. "Rosebrooks växtbaserade infusionolja är en bra oljerengöring för Vata -hud och kan också användas som sminkborttagare och för att behandla och fuktiga huden," säger hon. "Den här bör alltid bo i din väska för efterträning och för resor, särskilt."

Soffer rekommenderar under tiden att fokusera på kollagen. För att göra det gör hon en specifik grädde för sina VATA-klienter, som består av fem olika typer av mjölk: get, ko, får, buffel och kamel, blandad med 32 olika örter samt agar-agar. (Drickable Collagen kan också hjälpa till enligt proffsen.)

Ayurvediska utövare tror att huden bör hanteras inifrån och ut, så vad du intar gör en kritisk skillnad för din hud, säger hon. Hydrering är också kritisk, men med en varning. "Vata människor älskar kallt vatten", säger hon och noterar att människor i denna dosha på grund av deras kalla konstitution bör motstå sin önskan om något isigt (till och med råa grönsaker!) och istället välj drycker till rumstemperatur till heta och värmande livsmedel.

Handla vata hudvård

Köp nu Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil $ 24 köp nu ritualer ayurvedisk torr olja $ 29 köp nu Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38

Pitta

I ett nötskal: Känslig
Oro: Akne, rosacea, psoriasis, eksem, mörka fläckar
Mat att hoppa över: Kryddig mat, sura livsmedel, sura livsmedel, alkohol

"Pitta -människor kommer normalt att ha akne eller rosacea, rodnad i huden och/eller mycket känslig hud," säger Soffer och noterar att de också kan drabbas av psoriasis eller eksem.

Kinney föreslår några enkla regler att följa. "Håll dig lugn och undvik extrem värme internt och externt," säger hon och noterar att denna dosha tenderar att bli het. Sol och kryddig mat är en no-go. Soffer tillägger att sura och sura livsmedel såväl som alkohol bör undvikas.

Båda kvinnorna rekommenderar Neem Oil-Kinney kallar till och med den antimikrobiella och antibakteriella oljan en "go-to" för Pitta Skin. Hon gör sin egen oljeblandning för Pitta -klienter som inkluderar solrosolja, eterisk olja i Neem och lavendel eterisk olja för att maskera Neems distinkta doft (Obs: Neem är en eterisk olja, så den bör alltid spädas i en bärarolja av något slag). Hon använder vidare lätta ångor, milda extraktioner, ansiktsmassage och läkningsmasker för sina pitta -klienter.

Soffer lägger till en annan ingrediens till blandningen, som tar upp en specifik fråga som potentiellt plågar Pittas. "Jag gör en olja ur en ört som heter Bakuchi (även känd som Babchi), vilket är fantastiskt för mörka fläckar," säger hon. Rosvatten är också bra för pitta hud tack vare dess kylning, säger hon.

Handla pitta hudvård

Köp nu floracopeia neem eterisk olja $ 10 köp nu arya rening toner $ 50 köp nu paavani ayurveda pitta mask $ 24

Kapa

I ett nötskal: Normal till fet (särskilt i T-zonen)
Oro: Täppta porer
Mat att hoppa över: Stekt mat, mejeri, rött kött, bearbetade sockerarter

"Porerna är större och huden tenderar att vara fet" för Kapha Doshas, ​​säger Kinney och noterar att Kaphas av denna anledning drar nytta av mild exfoliering för att hålla huden fri och klar av trängsel.

För att ordentligt slough av huden föreslår Kinney användningen av ett UBTAN -pulver. "Det är Ayurvedas mjölexfoliator och kan också användas som en mask," säger hon och noterar att alla hudtyper kan dra nytta av UBTAN så länge ett doshic-specifikt mjöl används för huden. För Kapha rekommenderas kikäremjöl. "Blanda kikärtmjöl med vatten och exfolierar sedan i en cirkulär rörelse och tillsätt vatten när du går så att fingrarna rör sig lätt över huden" rekommenderar hon. "Låt sedan blandningen torka i 30 sekunder, och med torra händer, börja exfoliera huden i uppåtriktad riktning (sida vid sida på pannan), låt kikärtmjölet falla av."Efter, säger hon, kommer huden att förbereda sig för att ta på sig en mask eller oljor mer effektivt.

Soffer håller med om att Kapha-hud tenderar att vara fet och varnar specifikt att T-zonen kan orsaka problem för denna dosha. När det gäller dietens påverkan på huden varnar hon ytterligare för att Kapha -folket ska hålla sig borta från mat som är alltför fet. Enligt Kinney, där är Goda nyheter för dessa Kapha Doshas: "Kapha -huden åldras den bästa av de tre hudtyperna."

Handla Kapha Skin Care

Köp nu Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Köp nu Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 Köp nu Pratima Refreshing Mint Eye Gel $ 36

Eftersom grunden för ayurvedisk skönhet är diet, kan det vara bra att starta din övning med dessa 9 ayurvediska hemligheter till stor matsmältning. Plus, ta reda på vad det betyder att hålla sig hydratiserad, det ayurvediska sättet.