Hur man öppnar ditt tredje öga med 15 tips från experter
Även om det finns många chakraer, är det viktigt att hålla dem alla balanserade. När man är ur smäll kan det påverka hela sortimentet. "Chakra är ansvariga för att flytta, balansera och reglera energin i vårt system och hålla vår känslomässiga, fysiska, mentala och andliga välbefinnande i balans," säger Susy Markoe Schieffelin, ljudläkare, yogalärare, Reiki-mästare och grundare av kopparfartyget. ”Tillståndet för ett chakra kan växla ögonblick till ögonblick beroende på en mängd olika faktorer.”
Schieffelin säger att ett chakra kan påverkas av något du känner, något du upplevde under barndomen eller en upplevelse från någon annan punkt under ditt liv. ”På grund av detta är dina chakra alltid i ett tillstånd av flöde. De kan öppna och stänga när som helst, vilket kan påverka ditt fysiska, mentala, emotionella och andliga välbefinnande, säger hon. Men när dina chakra är öppna och balanserade, säger hon att energi kan flyta harmoniskt genom din kropp, vilket gör att du känner dig mer jordad, lugn, öppen, upphöjd och ansluten till ditt högre jag.
Vad är det tredje ögonchakraet och vad gör det tredje ögat?
Trots sitt namn, den tredje ögonen chakra-eller ajna chakra-är den sjätte chakra. Det tros vara ett energiskt centrum i kroppen. "Även om det inte är en verklig fysisk struktur, är det förknippat med pineal- och hypofysen på hjärnan och ligger på pannan mellan brynen," säger Erica Matluck, ND, en naturopatisk läkare, sjuksköterska, holistisk tränare och grundare av sju sinnen.
Matluck säger att chakra -systemet är som organsystemet i den subtila (eller energiska) kroppen, och varje chakra har en funktion eller syfte. Men vad gör det tredje ögat särskilt? Funktionen för det tredje ögat är att få tillgång till tydlighet, intuition och framsyn. "Det ger oss förmågan att se utöver vad som är fysiskt närvarande i ögonblicket," säger Matluck. ”Seare och psykiker har vanligtvis högutvecklade tredje ögonchakra.”
Enligt Serena Poon, Reiki Master, Longevity Wellness Expert och grundare av Culinary Alchemy, styr den tredje ögonchakra också mental, emotionell och andlig välbefinnande. "Justering i detta energicenter främjar koncentration och emotionell balans," säger hon. ”Många tror att ett öppet tredje öga leder till högre medvetande.”
Om du befinner dig som undrar "är mitt tredje öga öppet", du är i tur-det finns tecken på att ditt tredje öga redan är öppet, liksom tecken på att det kan vara stängt.
Är mitt tredje öga öppet? Tecken att vara medveten om
Efter att ha lärt dig om de olika chakraerna och kraften de har, kanske du frågar dig själv, "är mitt tredje öga öppet?"Enligt experterna kan det vara lätt att berätta med att titta på hur du uttrycker dig själv. Van Horn säger att ett av de tecken som ditt tredje öga redan är öppet är om du har livliga drömmar, en stor känsla av fantasi eller en barnliknande känsla av förundran och nyfikenhet. ”Det tredje ögat är lekfullt och fantasifullt. Om att uttrycka de delar av dig känns enkelt, spännande och roligt, är det troligt att din relation med ditt tredje öga är ganska friskt, säger hon.
Ett annat tecken som ditt tredje öga är redan öppet är att må bra om var livet tar dig. "Du kan uppleva en djup och meningsfull känsla av kunskap, liksom en koppling till din inre vision," säger Poon. ”Du kanske känner att ditt liv är i flöde, och att saker och ting särskilt mentalt faller på plats.”Van Horn håller med om att säga att någon med ett friskt och balanserat tredje öga vanligtvis känns” entusiastiskt över de möjligheter eller val som finns tillgängliga för dem och i deras framtid, snarare än överväldigad eller osäker på hur de kommer att navigera eller bestämma under naturliga livsförändringar.”
Slutligen säger Schieffelin att ditt tredje öga redan kan vara öppet om du har en stark koppling till din intuition. "Du märker synkroniteter i ditt liv, till exempel att tänka på någon precis innan de ringer eller du stöter på dem, du har livliga drömmar som antingen förklarar händelser som äger rum i ditt liv eller förutsäger framtida händelser, du kan se utöver berättelserna som Människor berättar och förstår den djupare sanningen eller behöver de försöker förmedla, och du känner dig kreativ och inspirerad och kan enkelt hjälpa andra att se nya perspektiv, säger hon.
När ditt tredje öga är stängt, å andra sidan, säger Van Horn att obalansen kan dyka upp på flera sätt. "Den första är en brist på förtroende för din intuition och problem efter din intuition," säger hon. ”Men det kan också manifestera sig i dåligt minne, svårigheter att föreställa sig framtidens skönhet eller brist på kreativt och fantasifulltänkande. Ibland minskar denna begränsning i det tredje ögat vår värld eller individuella syn.”
Van Horn säger att hon har lagt märke till när det tredje ögat är blockerat, att sätta mål eller göra planer kan känna sig förlamande. Poon tillägger att fysiska symtomliknande hjärndimma, dålig sömn, huvudvärk, depression och hög ångest och stressnivåer kan också en obalans i ditt tredje öga, såväl som känslomässiga och energiska symtom som att ha "svårigheter att koncentrera sig, överanalysera saker, att vara snabb till ilska eller uppleva mycket variabla känslor.”
Fördelarna med att öppna det tredje ögat
Även om du inte har dina sevärdheter på att bli en ordentlig klärvoyant, kan det fortfarande hjälpa dig att bli bättre ansluten till din intuition och undermedvetna, som du kan lita på för vägledning, säger Ambi Kavanagh, Reiki Master , astrolog, andlig tränare och författare till Chakras och egenvård. "När det är helt aktiverat och flödande harmoniskt stimulerar detta energicenter både vänster (logisk och rationell) och höger (kreativ och andlig) halvkuglar i hjärnan så att sinnet kan fungera från en balanserad plats," tillägger hon.
Men det finns andra tredje ögonfördelar att vara medvetna om också. Van Horn säger att du öppnar det tredje ögat också gör att du kan utveckla en djup känsla av inre kunskap. "Genom att lita på vår gudomliga väg och veta att det är unikt vår egen att navigera, kan vi utnyttja en större känsla av syfte och själriktning," säger hon. ”Var och en av oss bär en berättelse och en kanske liten (eller stor) men alltid mäktig uppdrag. Att känna sig målmedveten och tydlig om hur du kan regissera och använda din visdom, gåvor och förmågor känns uppfyllande och givande. Det tredje ögat hjälper oss att se den vägen.”
När det gäller potentiell mental hälsa tredje ögonfördelar finns det många. Medan ett stängt tredje öga kan orsaka ett antal obalanser, säger Poon att öppna det kan resultera i många förbättringar. "Eftersom det tredje ögat påverkar känslomässigt välbefinnande kan du tycka att dina känslor är mindre varierande och att du lättare kan erkänna och reglera dina känslor," säger hon. ”Du kan också uppleva minskade symtom på mentala hälsotillstånd som depression och ångest.”I huvudsak är du på väg att hitta en större känsla av inre fred.
Hur man öppnar ditt tredje öga, enligt experter
Nu när du är medveten om alla tredje ögonfördelar är du förmodligen mer än angelägen om att lära dig att öppna ditt tredje öga. Observera bara att det inte är något du nödvändigtvis kan åstadkomma på en eftermiddag-det tar tid och ansträngning, inklusive att sätta en stark grund på plats.
"Innan vi öppnar det tredje ögat är det viktigt att bygga den energiska grunden för de första fem chakraerna, börjar vid roten-första chakraet," säger Matluck. ”Att försöka öppna det tredje ögat innan du arbetar med de lägre fem chakraerna är som att lära dig att hoppa innan du ens kan stå på två fot. Faktum är att öppna det tredje ögat för tidigt kan resultera i en andlig kris-ofta uppfattad som psykos.”
Med andra ord, om att öppna det tredje ögat är ditt ultimata mål, är det dags att prova lite chakra -balanseringstaktik. "Chakra Balance handlar om att föra mer jämvikt till energicentra så att" hjulen "kan snurra effektivt, vilket ger oss fart och näring andligt och energiskt," säger Van Horn. När du har balanserat och avblockerat dina andra chakra kan du börja ta steg mot att öppna ditt sjätte chakra, alias det tredje ögonchakraet.
Att balansera ditt tredje ögonchakra tar tid, så var tålamod med dig själv på vägen. Med det i åtanke, fortsätt att läsa för experttips om hur du öppnar ditt tredje öga, från att göra tredje ögonchakra till att ta dina meditationer till nästa nivå.
1. Vara introspektiv
På resan som är själsökande är det avgörande att lära sig att vara introspektiv. Det beror på att det är introspektivt innebär att bli verklig med dig själv om hur du mår, vad du tänker och var du kan förbättra. När du kan märka dessa saker kan du gå förbi dem lättare-som kan lindra din hjärndimma helt enkelt genom att tillhandahålla mer mentala fastigheter. Ett enkelt sätt du kan utöva introspektion? Tar tag i en anteckningsbok och en penna.
"Journaling, tror jag, hjälper många människor på många olika sätt", säger Jessica Schatz, yogalärare och wellnessutbildare. ”Ofta vad som händer i journalföring, särskilt när du tillåter att det börjar som en medvetenhetsström, tillåter du dig själv att inte ha någon bedömning om vad du skriver. Du kan hitta tydlighet och förståelse för vad som händer med dig.”Glöm inte att gå tillbaka för att läsa vad du skrev!
2. Var uppmärksam på dina drömmar
Drömmar kan vara förvirrande, desorienterande, underbara och skrämmande men inte bara rycka bort dem varje morgon när ditt larm går av. Faktum är att experter rekommenderar att du letar efter drömmar om att öppna ditt tredje öga. ”Var uppmärksam på dina drömmar. Skriv ner dem, kom ihåg dem och lyssna på dem, föreslår Matluck. Det låter som att det är dags att knäcka den drömdagboken, va? (Och om du behöver hjälp med att tolka dem: här är en lista över vanliga drömmening. Ja vi har fått dig.)
3. Fokusera din meditation på ditt tredje öga
Oavsett om du använder en app eller övar mindfulness -meditation eller transcendental meditation på egen hand, om du vill öppna ditt tredje öga och rensa lite hjärndimma, kan meditation hjälpa till med det ganska mycket. "Fokusera din uppmärksamhet på punkten mellan ögonbrynen i meditation och observera helt enkelt vilka bilder eller tankar som uppstår," säger Matluck.
4. Öva andningsarbetet
Andningsarbete är ett utmärkt verktyg att använda i vardagen, men det är särskilt fördelaktigt när du öppnar ditt tredje öga. "Det finns många slags andningsarbete, men holotropiska andningsarbeten är särskilt väl lämpad för att öppna ditt sjätte chakra," säger Matluck. Holotropiskt andningsarbete används för inre läkning och kombinerar accelererad andning med stämningsfull musik.
"Andningstekniker är ett användbart sätt att verkligen tyst och fokusera sinnet, vilket gör att inre tydlighet och inre kunskaper uppstår," säger Schatz. Hon rekommenderar att du försöker Nadi Shodhana, som också kallas alternativ näsborre. I huvudsak vill du andas in djupt genom din vänstra näsborr medan du håller din högra näsborre stängd med din högra tumme. Sedan växlar du.
En sista sak: visualisera varje andetag som laddar ditt tredje öga. "Om energin flyter genom de andra chakraerna kan du bli mer medveten och ta med den energin som flyter till ditt tredje öga," säger hon.
5. Försök att sjunga
Yoga och meditationslärare Rosie Acosta, författare till Du är radikalt älskad: en helande resa till självkärlek, säger att yogisk sång också kan hjälpa till att öppna ditt tredje öga. Hon tillägger att "om" -chanten är förknippad med att chakra som är bra med tanke på att två tidigare små studier har funnit att sången i huvudsak kan inaktivera hjärnan och lindra negativa känslor för ett ultimat ögonblick av närvaro och fred.
6. Använd handgester
Acosta rekommenderar också att du använder Mudras, som i huvudsak är fysiska representationer av ett mantra. Acosta säger att börja med Gyan Mudra, som innebär att ansluta pekfingret och tummen för att bilda en cirkel. Gyan Mudra är också känd som Wisdom Mudra, som kan göra underverk för att öppna ditt tredje öga eftersom det är den handgest som är kopplad till den.
”Gyan Mudra ger dig en känsla av tydlighet och insikt. Det låter dig verkligen fokusera på balansen, säger Acosta. ”Om du tänker på det också med pekfingret och tummen tillsammans förseglar du energin.”Dessutom kan detta vara till hjälp för att hålla sig närvarande, för när fingrarna börjar separera vet du att du avviker från det meditativa tillståndet.
7. Öva intuitiv rörelse
"Ett av sätten vi tar tillbaka det tredje ögat i anpassning är bokstavligen fysiskt att flytta kroppen," säger Schatz och tillägger att yoga är bra, men att folk bör överväga att börja med intuitiv rörelse. ”Intuitiv rörelse handlar om att lyssna på din kropp, som skickar oss meddelanden hela tiden. När jag pratar om intuitiv rörelse, menar jag verkligen att lära mig att lyssna och svara på vad vår kropp behöver just nu utan bedömning.”
Naturligtvis kommer du inte att vara expert på att flytta intuitivt bara från att göra det en gång. Men ett snabbt sätt att bli bättre på det är att vara nyfiken på vad din kropp verkligen behöver. ”När vi går in kan vi möta vår nyfikenhet med ärlighet och medkänsla. Och därför kan vi bokstavligen röra oss och läka genom block, obalans och smärta, ”tillägger hon.
8. Gör lite kundalini yoga
Om du inte har provat kundalini yoga än, gå för det. Den andliga och ofta intensiva yogapraxis är bra för att öppna ditt tredje öga, särskilt när du fokuserar på vissa Kriyas. "När du utövar kundalini yoga väljer du Kriyas som fokuserar på hypofysen eller pinealkörtlarna," säger Matluck.
9. Ge inte upp din vanliga yogapraxis heller
Om Kundalini inte är din sak, kan en standard Vinyasa -praxis hjälpa dig att lära dig att öppna ditt tredje öga också. Claire Grieve, yogaspecialist, stretchterapeut och växtbaserad hälsotränare, säger att en av hennes go-to-tredje ögonchakra poserar är en förstärkt version av något du antagligen gör under varje flöde. "En av mina favoritposer för att aktivera det tredje ögat är barns ställning, med pannan som trycker på golvet," säger hon. ”Ta ditt fokus, uppmärksamhet och energi in i chakra. Stanna här i två till fem minuter, andas djupt och visualisera din värld."
En annan stor tredje ögonchakrapose är framåtriktad: när du släpper huvudet under höfterna, blod och syre rusas till din hjärna, och den tredje chakra levererar färsk energi för justering.
10. Ät en näringsrik diet
Att öppna ditt tredje öga blir en större utmaning om allt du äter är skräpmat. Detta beror på att din diet är oerhört viktigt för chakra -anpassning. "Dina matval styr din energi," säger Grieve. ”Att lägga till en mängd lila livsmedel-som björnbär, blåbär, druvor, aubergine, lila grönkål, lila sötpotatis och lila kål-in din diet kommer att öka och balansera ditt tredje öga.”
Hon tillägger att ingredienser som klorella, spirulina, blågröna alger, rå äppelcidervinäger, klorofyll, koriantro, rå kakao, goji bär och vitamin D kan hjälpa till att avgifta din pinealkörtel.
11. Försök använda eteriska oljor
Har inte tappat in din eteriska oljesamling på ett tag? Det är dags att komma igång, särskilt om du vet hur du öppnar ditt tredje öga är målet. Dofter som lavendel (som också är stressavlastning och kan användas på hud och hår), sandelträ (som kan hjälpa till med klimakteriet), Frankincense och Pine kan försiktigt stimulera pinealkörteln, säger Grieve. "Använd eteriska oljor i badet eller i en diffusor," föreslår hon. Kavanagh lägger till bergamot, vetiver och patchouli till listan över tredje ögonöppnande eteriska oljor också.
12. Meditera med kristaller
Kristaller är ett stort andligt verktyg att ha i din (bokstavliga) bakficka-särskilt när du öppnar ditt tredje öga. "Försök att placera en kristall på ditt tredje öga när du låg i ett bekvämt läge och föra ditt fokus i andetaget," instruerar Grieve. ”Allt i det lila världen, som Amethyst, Lapis Lazuli, Blue eller Purple Sapphire, Purple Violet Tourmaline eller Rhodonite kommer att väcka och aktivera ditt tredje öga.”
Kavanagh gillar dessutom labradorite, celestite och azurite för detta ändamål, och hon rekommenderar att du använder dem i tandem med dina eteriska oljor. "Diffus en eller en kombination av eteriska oljor och använd kristallerna i meditation-antingen håller dem i dina händer eller placerar en på det tredje ögat själv," föreslår hon.
13. Försök att knacka på
Du kanske har använt Tapping Therapy eller Emotional Freedom Technique (EFT) för att hjälpa till att hantera stress och ångest. Tja, Poon säger att praxis också är en bra strategi för att öppna det tredje ögat. "Försök försiktigt knacka på pannan där det tredje ögat är och aktivera dina pineal- och hypofysen genom att skicka lätta vibrationsvågor," säger hon.
14. Använd ljudläkning
Ljud kan packa stor läkningskraft och kan också vara bra för att öppna ditt tredje öga. "Att använda ljudläkning eller toninghjälpmedel i meditation tar dig till ett theta -tillstånd," säger Poon. ”Detta är ett utmärkt sätt att hjälpa till att öppna det tredje ögat.”
15. Arbeta med Reiki Masters och andra läkare
Ju mer arbete du lägger till att läka dig själv, desto lättare blir det att öppna ditt tredje ögon-så sätt i tiden när och var du än kan. Om du vill ha lite extra hjälp kan det vara mycket fördelaktigt att arbeta med en expert. "Att arbeta med healare, ta emot Reiki och energiarbete och göra andlig utveckling är alla utmärkta idéer när du öppnar ditt tredje öga," säger Poon.
Vanliga frågor om det tredje ögonchakraet
Vad kan du göra när ditt tredje öga öppnar?
När du har lagt in det arbete som krävs för att öppna ditt tredje öga är det dags att skörda fördelarna. Van Horn säger att det inte finns någon bättre tid att bli nyfikna och lära sig nya saker-inte bara om dig själv, men också inom andlighetens rike. "Jag rekommenderar att du mediterar, drar tarot eller Oracle -kort, övar kanaliserad skrivning eller uttrycka dig själv och din tredje ögonanslutning genom att göra någon form av konst," säger hon.
Enligt Poon är detta också den perfekta tiden att närma sig livets utmaningar med tydlighet, fred och förståelse. "Med ett öppet tredje öga kan du bättre luta dig in i livets flöde och anpassa sig till ditt inre syfte," säger hon. ”I arbete kanske du tycker att du blir mer produktiv, hitta tydligare mål och har färre hinder för att uppnå dem. I personliga relationer kan du hitta större tydlighet i vem som är i linje med ditt syfte och mål.”
Vilken färg representerar det tredje ögonchakraet?
Varje chakra är förknippat med en annan färg som är i linje med chakraets vibration eller frekvens. De sju chakraerna utgör en vacker energisk regnbåge, och den tredje ögonchakras färg är indigo eller lila. Lila representerar visdom, som går hand i hand vad det tredje ögat handlar om att koppla till din intuition och uppnå en högre medvetenhetsnivå.
Vad är symbolen för det tredje ögat?
Symbolen för det tredje ögonchakraet, eller sjätte chakra. Dessa två element är vanligtvis förknippade med visdom. Symbolen är i chakras färg, lila eller indigo, som också representerar visdom.
Hur lång tid tar det att öppna ditt tredje öga?
Hur lång tid tar det att öppna ditt tredje öga, verkligen? Enligt Van Horn beror det på individen och deras avsikt. "Det finns säkert berättelser och exempel på tredje ögon" uppvakningar "och viktiga stunder som öppnade och rensade det tredje ögat av blockeringar. Men i min personliga erfarenhet, och för många av mina kunder är det inte så enkelt som att slå på eller stänga av en ljusströmbrytare, säger hon. För att öppna ditt tredje öga så snabbt som möjligt rekommenderar hon att hon har en tydlig avsikt att börja lita på dig själv och ditt tredje ögon-då kommer till jobbet.
”Som alla muskler bygger vi vår styrka genom repetition och övning. Upprepande ögonbekräftelser, utövar livliga och visuella meditationer och att välja en högvibrationsdiet är alla livsstilsförändringar och ritualer som stöder ett flöde av energi och rörelse av energi till det tredje ögat. Men ingenting validerar det tredje ögat mer än att göra val i samarbete med detta chakra, säger hon. ”Börja med de små och mindre betydelsefulla besluten, som var du ska resa till nästa eller vilket ämne du ska studera. Be din intuition att berätta för dig och se din kropp och inre röst svara utan andra gissning. Erkänna och fira när ditt tredje öga stödde dig i bästa val och hur lugn och lugn din kropp kändes som svar på att lyssna på den.”
Van Horn säger att när du leder från det tredje ögat bryter du ofta cykler och mönster som är djupt ingripna. Till exempel, om du alltid befinner dig människor och fokuserar på andras behov snarare än att prioritera dina egna drömmar och önskningar, är det ett vanligt sätt att blockera chakra. "Varje val, liten eller betydande, kan hjälpa till att reparera och justera det tredje ögat," säger hon. Allt du behöver göra är att börja din resa.
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Kalyani, Bangalore G et al. ”Neurohemodynamiska korrelationer av 'OM' Chanting: En pilotfunktionell magnetisk resonansavbildningstudie.” International Journal of Yoga vul. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. ”Om Chanting modulerar bearbetningen av negativa stimuli: beteendemässiga och elektrofysiologiska bevis.” Gränser inom psykologi, vul. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/fpsyg.2022.943243.
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
