Hur man inte är en öm förlorare, även när brädspel är din främsta form av underhållning

Men ändå, bara för att vi kan förklara dåligt beteende inte nödvändigtvis ursäkta det. Få experttips nedan för hur man inte är en öm förlorare.

Läs vidare för en psykologens 5 tips för hur man inte är en öm förlorare som kommer ut från karantän med nollvänner.

Om du konsekvent tycker att du är en öm förlorare just nu, dr. Daramus säger att en stor potentiell lösning är att försöka omge dig med människor som är lika konkurrenskraftiga och därmed troligen förstå var du kommer ifrån. Men eftersom det finns en god chans att du inte råkar välja din karantänpersonal baserat på deras konkurrenskraftkompatibilitet med dig, finns det minst fem strategier du kan använda för att förhindra att ditt hem blir en slagmark.

1. Tänk på om din konkurrenskraft kommer från en undertryckt känsla

Kanske du tror Du är arg på att din partner kontrollerade dig under de första tio minuterna av din schackmatch, men det du faktiskt är upprörd över är att de inte kastade in din tvättmängd med deras. I det här fallet. Daramus föreslår att du tar en stund att journalisera och beröra basen med dig själv innan nästa spel börjar.

Kolla också in med de människor du bryr dig om för att bearbeta dina sanna känslor. "Videokonferens med vänner och stödja varandra. Se om du känner dig osäker på något som kan driva behovet av att vinna. Om du har tagit en stor förlust på sistone, kanske du söker en vinst för att kompensera, så ta itu med dina känslor om förlusten, säger Dr. Daramus.

2. Kanalera dina konkurrenskraftiga uppmaningar online-med bots eller kompletta främlingar

"Ett annat alternativ är att kanalisera dina konkurrenskraftiga behov. Hitta någonstans där andra konkurrensmän samlas, som ett videospel med flera spelare eller topplistorna på Duolingo. En av de största skillnaderna mellan hälsosam konkurrens och giftig konkurrens är vem du spelar med. Försök att kasta ner hårt bara med människor som vill spela på samma sätt, säger Dr. Daramus.

3. Använd din konkurrenskraftiga natur för att motivera dig själv

Kanske med vilken tid som helst du har, kan du använda för att träna för ett maraton. Eller spendera soffan att lära dig att lösa en Rubiks kub. Eller spendera köket på att behärska den subtila konsten att baka bröd.

4. Ha en ärlig konversation med din styrelsepartner

Skär till mig, sitter i min pojkväns vardagsrum och förklarar, "Jag vet inte-jag har bara alltid varit så här. Snälla ta det inte personligen-jag behöver bara vara ensam i solid 12 timmar efter att du slog mig på någonting."Dr. Daramus säger att att förklara dig själv kan åtminstone ge din partner och idé om vad de registrerar sig för när de går med på att vara bankir i monopol.

5. Meditera och se dina konkurrens tankar flyta förbi

"Ett annat alternativ är meditation", Dr. Säger Daramus. "Mindfulness handlar om att låta tankar, känslor och uppmanar gå förbi medan du förblir i fred. Andas djupt och håll din uppmärksamhet fokuserad på andan eller ett mantra medan du låter alla dessa behov stiga, falla och så småningom gå förbi dig."

Orolig om du är, umm, tråkig? Så här berättar man. Och om du behöver några gränser som inte är relaterade till spel och roliga i dina karantänrelationer, så här ritar du en linje i sanden.