Hur man navigerar på datingscenen när du är i 40 -talet

Om du har varit ute från datingscenen sedan Titanisk var kung av världen, er, Box Office, du kanske är lite förlust när det gäller att koppla upp 2018. Och du är inte ensam. Medan du undersöker deras mitten av livet Precis när du är bekväm i din egen hud börjar det sjunka, Författarna Amy Nobile och Trisha Ashworth talade med dussintals kvinnor som är oroliga för att dejta i 40 -talet.

”Många av dessa kvinnor var bokstavligen som,” Jag behöver en handledning. Jag behöver en klass, '”påminner Nobile, med hänvisning till de nya apparna och förändrar förväntningarna om sex och relationer som behöver navigera. "Vi pratade med en mamma som sa: 'Vi hade en bokklubb och vi kastade ut böckerna och pratade om hur fan vi ska komma tillbaka till dejting nu och hur vi kan stödja varandra.''

Det finns inga råd om en storlek som passar alla när det gäller datering i mitten av livet, men Nobile och Ashworth har ägnat ett helt kapitel i sin bok till ämnet relationer (”Är det verkligen den enda mannen jag någonsin ska ha?”) Och har samlat in massor av kunskap från experter och intervjuämnen både. Här utdelar de en del av den kunskapen om 40-årig datering, oavsett om du alltid har varit singel eller "den är komplicerad."

Fortsätt läsa för Intel om hur du ska träffa när du har varit ute i scenen.

Om du är skild ..

Innan du ens funderar på att skriva upp en Tinder-bio, rekommenderar Nobile att ta sig tid för någon allvarlig självreflektion, särskilt om du kommer ut ur ett äktenskap. "Ställ dig verkligen några tuffa frågor om vad som fungerade för dig i det här äktenskapet, vad tog du till bordet som inte fungerade, [och] vad vill du arbeta med innan du kommer in i en annan relation," säger hon. "När du väl känner att du arbetar med så är det genom terapi eller om det pratar genom det med en vän eller egentligen bara tänker på det-gå vidare till nästa utövande av vem det är du verkligen vill gå efter.”

Och hur räknar du ut det, exakt? I sin bok går Nobile och Ashworth-läsarna genom lite något som kallas ”äktenskapskartan”, en enkel övning utformad av Chicago-baserade matchmaker Bela Gandhi. Så här fungerar det: Skriv ner de kvaliteter du letar efter i en potentiell partner på ett papper som du letar efter i en potentiell partner: lång, rolig, framgångsrik, vad har du. På ett andra papper, skriv ner egenskaperna hos någon (vare sig det är din bästa vän, ditt syskon, en medarbetare-det behöver inte vara en romantisk partner) som ger dig fullständig glädje. "Ta det första papperet," säger Nobile, "och krossar det och kastar det i papperskorgen. Eftersom den [andra] listan är listan du går för.”

Om du har barn ..

Endast du vet vad som är bäst för dina barn, men Ashworth varnar mot att falla i skuldfallen och undvikande när det gäller datering som mamma.

"Kvinnor känner för," Jag vill lägga hela min tid i mina barn, "och de ger sig inte tillåtelse att vara lyckliga och tillåtelse att vara i ett förhållande till nackdel för sina barn," säger Ashworth. ”Det är slags omvänd: du vill verkligen visa dina barn att det finns en balans i ditt liv. Det är en del av vårt jobb som förälder-att vara en förebild.”

"Du vill verkligen visa dina barn att det finns en balans i ditt liv. Det är en del av vårt jobb som förälder-att vara en förebild.”

Och det finns inga hårda och snabba regler om när och hur man berättar för dina barn att du har börjat se någon. En kvinna Nobile talade med under sin forskning sa att hon bara introducerar sina barn till sin nya partner efter sex månaders dejting-men kanske inte känns rätt för dig. "Det är annorlunda för alla", säger Nobile.

Och det gäller också om du har en diskussion med ditt ex om dejting. Om du har ett vänligt förhållande rekommenderar Nobile och Ashworth att clurera honom så att ni båda vet vem som kommer att spendera tid med dina barn.

Om du alltid har varit en enda dam ..

I Nobile och Ashworths forskning har de identifierat några orsaker till varför vissa kvinnor inte har hittat en uppfyllande relation när de når 40 -talet. "Ibland är det en karriärväg som verkligen har tagit över deras liv på ett sätt som har lurat dem och de tror att de är uppfyllda och lyckliga och de behöver egentligen inte någon, men det är bara att maskera en rädsla för intimitet och komma nära," säger Nobile. ”Och det andra scenariot som vi ser mycket är kvinnor som inte har gjort arbetet-de har inte satt sig ner och tillät sig att verkligen ta reda på [varför de inte har hittat en partner]. Är det olika rädsla som de har? Var de verkligen skadade i en relation tidigt och de kan bara inte komma förbi det? Vi kan inte betona det tillräckligt: ​​Självvård är kritiskt här för att gå framåt och hitta vad vi behöver för att verkligen vara lyckliga och uppfyllda.”

"Självvård är avgörande här för att gå framåt och hitta vad vi behöver för att verkligen vara glada och uppfyllda."

Naturligtvis finns det också kvinnor där ute i 40 -talet som inte letar efter det vita staketet och 2.5 barn-och det är okej också.

"En av de saker Trish och jag pratar mycket med varandra [är] målet att få kontakt med andra utan förväntningar," säger Nobile. ”Det finns så många scenarier i livet där du försöker få något eller den andra personen försöker få något från dig. Men när du verkligen tittar igenom livet med den linsen skiftar allt lite "när du slutar förvänta dig att hitta en vit riddare och istället hoppas på en natt med god konversation och chansen att vara dig själv, säger Nobile:" Det är när magin händer. Det är när vi alla skapar anslutningar som leder till fantastiska saker.”

Om du bara gräver in på online -datering, se till och följ dessa tips för hur du kan vara förnuftig. Och PSA, en ny undersökning fann att det att göra det första steget i dating kan hjälpa kvinnor att hitta kärlek.