Hur man gör de enklaste no-fry, växtbaserade munkar med en touch av lönnkryddor

1. Förvärm ugnen till 350 ° F och smörj din munkpanna med kokosnötsolja eller ghee.
2. Tillsätt ägg, lönnsirap, kokosmjölk i en medium skål. Visp för att kombinera.
3. Blanda i en separat skål, blanda mandelmjöl, kokosmjöl, kardemumma, kanel, gurkmeja, ingefära, bakpulver och salt.
4. Kombinera de våta och torra ingredienserna och blanda noggrant.
5. Använd en sked för att fylla munkpannan med smeten. Se till att inte fylla över halvvägs, så kommer de att stiga upp och täcka munkhålet.
6. Grädda i 12 minuter eller tills de är gyllene och fast och lägg åt sidan för att svalna.
7. För att göra glasyren, tillsätt kokosnötssmör, lönnsirap och mandelmjölk i en liten kastrull över en låg värme. Visp för att kombinera.
8. Drizzle Glaze över munkar och toppa med ett strö av biet pollen.

För mer hälsosamma recept och matlagningsidéer från vårt samhälle, gå med brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.