Hur man gör mandlar spännande (utan att täcka dem i choklad)

Av Briana Rognlin för Blisstree.com

Mandlar är ganska mycket det perfekta hälsosamma mellanmålet: de innehåller en stor balans mellan protein, fiber och friska fetter; Plus att de är praktiska. Men vanliga, råa eller rostade mandlar kan bli riktigt tråkiga.

För att du inte frestas att dölja dem i choklad, eller någon annars ohälsosam toppning, av tristess, rundade vi upp några hälsosamma mandelrecept-inte grosskonserveringsmedel eller högar av socker-för att göra ditt eftermiddagssnack mer spännande. Kolla på dem:

1. Chipotle: Smakar inte något bättre med Chipotle?

Chipotle krydda rostade mandlar (gör 2 koppar) via LivingLou.com

Ingredienser
2 koppar råa mandlar
3 msk älskling
3 msk vatten
1/8 kopp socker
1/2 tsk havssalt
1/2 tsk chipotle chilipulver

Anvisningar
1. Förvärm ugnen till 325. Linje en bakplåt med pergamentpapper.
2. Kombinera socker, salt och chipotle chilipulver i en liten skål.
3. I en medelhöga kruka ta hon honung och vatten.
4. Tillsätt mandlar och rör om att täcka i honung/vattenblandning. Fortsätt koka och rör om tills det mesta av vätskan har absorberats.
5. Häll mandlar på det förberedda bakplåtet i ett lager.
6. Stek i 30 minuter - rörande mandlar var tionde minut för att säkerställa jämn matlagning.
7. När du är helt rostad, häll mandlar i en stor skål och strö över sockerblandningen. Kastning för att täcka.
8. Låt nötter svalna, kasta varje liten stund för att se till att de inte håller ihop. Förvara i en lufttät behållare.

Få ytterligare fem hälsosamma recept ..

Mer från Blisstree.com:

Från förlamad till körmaraton
Hur man äter på en restaurang varje dag utan att gå upp i vikt