Hur man vet om en vänuppdelning är för alltid, eller kan återupptas

När du saknar någon kan det vara lätt att komma ihåg bara de stora delarna av förhållandet och inte de känslomässigt tappande delarna som ledde till splittringen i första hand. Det kan vara svårt att bearbeta dessa saker igen, men att göra det kan också rädda dig från att återvända till en skadlig situation.

Har en ärlig konversation om vad som hände

Du kanske vill glans över de saker som gick fel eftersom, låt oss inse det, att gräva upp ett skadligt förflutna är inte kul. Men du måste prata om det för att göra din potentiella framtida relation starkare. ”Vänskap trivs när båda sidor känner att de kan vara sårbara, öppna och hörda. Det är definitivt viktigt att prata genom vad som hände och se till att du kan ha verkliga och meningsfulla samtal med den personen igen, säger Williams.

”Vänskap trivs när båda sidor känner att de kan vara sårbara, öppna och hörda. Det är definitivt viktigt att prata genom vad som hände."-Brooke Williams, licensierad professionell rådgivare

När du pratar om de förflutna uppblåsningen, fokusera på att ha en konversation-inte ett förhör. Brooklyn-baserade psykoterapeut Aimee Barr, LCSW, föreslår att man använder ”I” -uttalanden för att undvika att vara anklagande. "I stället för att säga," du ofta kränkte min integritet och kommenterade offentligt som var pinsamma, "säger," Jag kände mig ofta frustrerad när personliga ämnen om min ekonomiska situation delades utan mitt tillstånd, "säger Barr. Lyssna på deras feedback och erkänna att det blir defensivt eller anklagande. Kom ihåg att målet här är försoning, inte att skaka om gamla slagsmål.

Definiera det (nya) förhållandet och ta det långsamt

Det är viktigt att diskutera hur du ser din vänskap och om det är detsamma för er båda. "Att vara ärlig om vad var och en av er letar efter i en vän, och huruvida det är möjligt ... kan vara obekväm," säger Williams. "Men det är också tecknet på en hälsosam vänskap som kan gå avstånd.”

Och medan du kanske vill hoppa tillbaka till att se varandra hela tiden och sms dagligen, rekommenderar Barr att fortsätta långsamt till en början. "Vi kan känna oss mycket nära någon efter att vi har reparerat en oenighet och delar våra behov," säger hon. ”Det är väldigt enkelt i dessa ögonblick att komma ihåg alla skäl till att vi vill ha det här förhållandet i första hand. Det är dock viktigt att ställa in parametrar när man antändar en vänskap igen. Förtroende när trasig måste byggas om igen.”Och ibland betyder det att börja från början.

Om det verkligen är över, här är exakt hur många timmar det tar för en ny person i ditt liv för att bli din BFF.