Dansarens vapenträning som bevisar små rörelser kan vara mäktiga

Dessutom, under detta träningspass, "kommer du att gå ganska snabbt och verkligen arbeta din uthållighet med lättare vikter," säger Dong, som är nyckeln eftersom det håller ditt hjärta, lungor och cirkulationssystem friskt och starkt. Allt du behöver är en uppsättning lätta vikter, ett par soppburkar eller ett par vattenflaskor.

Redo att komma igång? Tryck på Play på videon ovan för att följa med en 15-minuters dansare-inspirerad vapenträning som använder små rörelser för att få den största brännskadorna.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.