Hur du kan förbättra din löpande samordning med hjälp av ... en enda sko?

Du kommer också att gänga skon under din sida i sidoplankor, väva den genom benen i en knäböj, tryck den ut framför dig för att aktivera överkroppen, lyft den ovanför höfterna för att möta benet i en sidoknack, och mer.

Naturligtvis behöver skon inte vara en bokstavlig sko. Du behöver bara ta något lätt och litet nog för att bekvämt hålla i ena handen. Om du är en löpare påminner du dig om vad ditt mål är vad ditt mål är.

"Skon gör det bara mer spännande och mer motiverande för att få dig ut genom dörren och på trottoaren för din körning," säger Handal.

I det här fallet är tre skor bättre än två!