Hur man tränar för ditt stjärntecken, enligt en styrka-specialistisk astrolog

Så att lära sig att träna för ditt stjärntecken handlar inte om att fastställa en specifik typ av träning, som yoga för cancer eller balett för Virgos, utan handlar istället om att hitta en träningsmodalitet som förkroppsligar din skylt rörelse gest-en som spelar för din Signs energiska styrkor, medan de stöder dess naturliga svagheter. Läs vidare för att hitta rörelsegesten för ditt stjärntecken, plus Gallaghers stjärnsanktionerade råd för hur du tränar för ditt skylt i enlighet därmed.

Hur man tränar för ditt stjärntecken unika energi, enligt en rörelsespecialist och astrolog

Vikan

Rörelsegest: Topp

Hur man tränar: Din energi tenderar att komma i högintensiva skurar, tack vare ditt kardinalmodalitet och brandelement. Och "topp" hänvisar till själva toppen av den energin, som du kan komma åt i en HIIT -klass, med snabba sprintar eller i någon form av träning som får ditt blod att pumpa.

Tänk bara på att för att en topp ska vara en topp behöver den dalar på vardera sidan av det som också betyder att du behöver adekvat återhämtning och vila för att upprätthålla din energi över tid, säger Gallagher: "För att nå verklig intensitet, du behöver perioder, både under en träningssession och i livet, där du medvetet skalar tillbaka."

Oxen

Rörelsegest: Lugnt och försiktigt

Hur man tränar: Som ett jordskylt med en fast modalitet är du mer som sköldpaddan än hare: långsam och stadig tenderar att trumfhastighet och hast i dina ögon. I allmänhet betyder det att du kan vibe med allt som naturligtvis kräver uthållighet, som långa promenader eller distanslöpning, samt uppmätta, metodiska metoder som styrlyftning eller crossfit.

Du är också bland de mest sensoriska orienterade av skyltarna, säger Gallagher, vilket innebär att alla övningar som innehåller en behaglig miljö, som vandring eller skidåkning, kommer säkert att gå bra med dig.

Gemini

Rörelsegest: Lekfull

Hur man tränar: "Roliga "och" mentala stimulering "rankas troligen högt på din checklista över saker du letar efter i ett träningspass, med tanke på din aktiva luftsignal vibe. Precis som du bör din träningsrutin i huvudsak hålla saker intressanta: "I ett gym-sammanhang kan det innebära att de integrerar massor av svängningsrörelser, hoppning eller flerstegskombinationer som håller din mentala uppmärksamhet", säger Gallagher. "Och utöver det kan det också innebära att man engagerar sig i helt ostrukturerade rörelser, som, säger, springer runt med din hund."

Cancer

Rörelsegest: Intuitiv

Hur man tränar: Eftersom cancerenergi är i sin kärna månenergi (det är din planetära linjal) tenderar den att växa och avta med din miljö. Och Gallagher föreslår att man lutar sig in i den fluiditeten genom att delta i en intuitiv rörelsepraxis: "Oavsett vilken modalitet du väljer att göra det som simmar eller skateboard eller något annat helt rörande intuitivt handlar om att lämna utrymme för kroppen att växla och anpassa din öva för att matcha, säger hon. Det kan innebära att du minskar eller ökar dess intensitet, varaktighet eller något annat element, beroende på hur du känner dig på en given dag.

Leo

Rörelsegest: Hjärttagande

Hur man tränar: Eftersom tecknet på Leo reglerar över hjärtat, och hjärtat kan spela en så integrerad roll i träningen, är det ingen överraskning att din rörelsegest är "hjärtat."Även om det säkert kan hänvisa till något kardiovaskulärt i naturen som att springa eller dansa cardio eller något annat som får ditt hjärta att pumpa, kan det också betyda något som het yoga som ringer upp din naturliga värme på ett mer själfullt sätt.

I vilket fall som helst, precis som kollegan Fire Sign Aries, är det viktigt för dig att temperera din naturliga affinitet för varmare, svettare eller snabbare rörelser med en återhämtningskonto, säger Gallagher, så att du effektivt tå linjen mellan "bara intensivt nog" och "för intensiv."

Jungfrun

Rörelsegest: Medvetenhet

Hur man tränar: Riket för din härskande planet, Merkurius, inkluderar nervsystemet-som har både parasympatiska (vila och smälta) och sympatiska (kamp eller flyg) stater. Det är därför träningsmetoder som gör att du kan reglera ditt nervsystem, ställa in en medvetenhet om din kropp och hitta strukturell anpassning (i linje med din metodiska natur) är ofta de du vibe med, säger Gallagher. Yoga, pilates och kalisthenik är troligtvis passform, men i allmänhet rekommenderar Gallagher att "gå tillbaka till grunderna och fokusera på att vara närvarande i din kropp."

Vågen

Rörelsegest: Symmetri

Hur man tränar: När en equinox-signering-din säsong inträffar under hösten Equinox när timmarna med lätthet och mörker på en dag är lika. Liksom med Väduren kan det innebära parning av högintensiv träning med långsammare, återställande rörelser eller ännu mer bokstavligen, att vara noga med att stärka och sträcka parade muskelgrupper i balans med varandra, säger Gallagher.

En försiktighetspunkt: "Med tanke på att ditt tecken styrs av Venus är det möjligt för dig att bli sidospårad av några av de venusiska ytorna på ytan, som utseende," säger Gallagher. "Så det kan vara viktigt att acceptera att kanske utseende är något du värderar som är helt bra utan att känna behovet av att anpassa din rörelse till någon form av samhällsstandard för att" se bra ut.""

Skorpion

Rörelsegest: Kraft

Hur man tränar: Styrs av intensiva och eldiga Mars, du kan vara en kraftfull kraft att räkna med i gymmet, när du vill vara. Men det är viktigt att packa upp din rörelsegest av "makt" från en "icke-fitness-kultur eller smärtstillande perspektiv", säger Gallagher. Visst, styrlyftning eller HIIT eller CrossFit kan vara en avgörande del av din fitnessekvation, men det är inte Allt Om att svettas med massor eller huffing och puffing, säger hon: "Vad detta tecken verkligen trivs är omvandling, som du säkert kan hitta utanför dessa högintensiva cykler också."

Skytten

Rörelsegest: Förflyttning

Hur man tränar: Du är lika utforskande som de kommer, Skytten. Och din muterbara-signal energi översätter till en liknande rörelse gest: rörelse. "Det här handlar om att inte vara rädd för att ta rörelse utanför eller att bryta ut ur formen som träningen måste se ut som en viss träningsrutin," säger Gallagher. "Låt dig själv ha en rörelse aptit som förändras och skapa utrymme för spontan rörelse också."Särskilt, eftersom Skytten styr de nedre extremiteterna, kan du ha lätt att regelbundet gå på körningar eller promenader. Det är fantastiskt, men glöm inte att utforska olika rörelseplan, tillägger Gallagher, som diagonala lungor och viktiga rörelser och sida till sida-till-sida-rörelser.

Stenbocken

Rörelsegest: Livslängd

Hur man tränar: Du älskar att korsa saker från en checklista, tack vare Taskmaster Saturns inflytande som din styrande planet. Men repetitionen och strukturen för traditionella träningsprogram är inte ofta hållbar för dig-och en mångfald av rörelse är det som faktiskt kan hjälpa till att hålla dina ben och leder (Stenbocken-reglerade kroppsdelar) i god form för lång tid.

Det kan innebära att integrera rörlighet eller stretchbrytningar under hela arbetsdagen eller gå på korta promenader för att få blodet att flyta, snarare än att flytta ditt träningspass till en enda timme per dag med regimenterad rörelse.

Vattenbio

Rörelsegest: Tryck/frigöring

Hur man tränar: Ditt dubbla styrande av strukturorienterad Saturnus och innovativ Uranus är inspirationen bakom din rörelsegest av "tryck/frisläppande."Detta omfattar den inneboende spänningen mellan dessa oppositionella planeter och ett sätt att kraftfullt bryta igenom det, säger Gallagher. I träningsvillkor kan det innebära att du njuter av plyometrisk rörelse (som innebär hoppträning i snabba intervaller), eller, när det gäller sport, allt som kräver att du svänger snabbt liknande basket eller dans, säger hon: "Idén är att använda Dessa typer av explosiva eller ballistiska rörelser för att släppa tryck och få kroppen cirkulerande energi."

Fiskar

Rörelsegest: Fluiditet

Hur man tränar: Som ett muterbart vattenskylt har du en go-with-the-flow-vibe som lämpar sig väl för de graciösa, anslutna rörelserna som är typiska för tai chi eller balett. "Fiskarna får ofta mycket mening från obehagliga och till och med hypnotiska rörelser," säger Gallagher. Eftersom ditt skylt reglerar över fötterna kan balansen vara en speciell stark kostym (vilket gör dig potentiellt väl positionerad för något som vattenskidor eller surfing), och från en mer bokstavlig mening, fotdominerande aktiviteter, som fotboll eller krandans, kan Visst hitta en plats inom din träningsrepertoar, tillägger Gallagher.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.