Hur man skapar ett kraftfullt, målmedvetet liv, enligt LA s mest inspirerande fitnessinstruktör

“Angela ser dig .. . Hon talar till din själ, säger Chill av Will ActiveWear-grundare Christina Powter, en vanlig på Davis klasser. (Instruktörens andra fans inkluderar Lea Michele, Kerry Washington och Oprah, bara för att nämna några.) ”Jag åker inte till Angela för att få ett träningspass; Jag går för att höra ett meddelande. Träningen är en bonus, säger Powter.

Davis är faktiskt full av inspirerande meddelanden som ofta upprepas om och om igen, predikantstil, med sin röst som lyfter över beats och basen och cyklarnas surt. Du kan inte låta bli att känna att hennes ord kommer från hennes egna djupt hållna övertygelser, inte en fitnessinstruktörsmanual. Samtidigt går hon med golvet och avslöjar sin atletiska expertis, styr koreografin på sätt som känns oerhört utmanande. Det är inte konstigt att tiden i hennes klass ofta utropas som en slags religiös upplevelse.

Så vad försöker Davis förmedla studenter? Som hon uttrycker det: "Fokus, disciplin, integritet, tro."Låter som en guldmedaljvinnande kombination.

Fortsätt läsa för 6 av SoulCycle -instruktören Angela Davis nycklar till att leva djärvt och locka framgång, både på och utanför cykeln.

1. Hur du gör en sak är hur du gör allt

En av Davis största inspiration är hennes far (bild ovan), en respekterad basebollchef för major League som tog tid för att hjälpa till att träna henne för de olympiska försöken. "Det som var viktigast för honom var inte bara idrottarens framgång utan mannen," säger hon. "Mannen var lika stor som idrottaren, mannen var lika stor som idrottaren, fadern var lika stor som idrottaren."

Denna idé att arbete och fitness och liv är kopplade är ett huvudtema i hennes SoulCycle -klasser. "Jag coaching dig handlar inte om [det] fysiska", säger hon. "Det handlar om dig utanför det här rummet, det handlar om dig utanför cykeln. Hur du gör en sak är hur du gör allt. Om jag kan träna dig på ett visst sätt i det här rummet och inspirera dig att trycka hårdare och sträcka bredare, är det samma saker som kommer att blöda ut i ditt liv på det sätt som du mamma, in i hur du far, in i sätt du är i relationer, till hur du dyker upp i ditt liv."

2. Hoppas uppskjuten får hjärtat att bli sjukt

"Angela påminner mig om att fokusera på mina mål", säger stylist och Bikini Cleanse -grundare Nicole Pollard, en vanlig i Davis klasser sedan början. "Jag har lagt dröm efter dröm i slutet av varje åktur, och att kanalisera min energi mot mina drömmar har faktiskt gjort många av dem till verklighet."

Idén att du aldrig är för gammal för att drömma stort är ett stort meddelande som Davis vill imponera på sina elever. "Det finns ett talesätt som går" Hoppas uppskjuten gör att hjärtat blir sjukt ", säger hon till mig. "Någonstans på vägen i vår vuxen ålder förlorar vi hopp-vi tänker, ja, det här är det för mig. Vi slutar drömma. Men förstå att nedladdat i ditt DNA är kapaciteten att vara allt du kallades och skapades för att vara. Och förlora inte den önskan, för den drömmen är en del av ditt syfte."

3. Om du alltid kan vara i stånd att ge har du alltid

Davis är också en avgrundare av Urban Fitness 911, en ideell som utbildar barn i staden om näring, träning och wellness. "Vi arbetar med barn som aldrig ens hade en chans," säger hon. "Om du alltid kan vara i stånd att ge har du alltid. Jag uppfostrar mina barn för att alltid komma från den hållningen."

4. Stå utan skam i din sanning

Davis råd för fitnessinstruktörer-eller någon ledare-är att hitta sin sanna röst: "Identifiera vad du står för och står utan skam i din sanning. Ta med dina berättelser och dina erfarenheter till bordet på ett sätt som inte är ego-driven, men mer som "det här är vad jag har gått igenom och jag skulle gärna visa dig några saker jag har lärt mig på vägen.""

Hon betonar också att det är viktigt att alltid hålla sig öppen för att lära av andra, särskilt när du är i en maktposition."Det är inte bara du som leder eller undervisar," säger hon. "Om du verkligen kan skapa en ge-och-ta-upplevelse kommer du alltid att vara i ett utrymme där du kan växa. Om du är villig att förbli student, om du är okej med att inte veta allt, kommer du alltid att vara en bra tränare."

5. Vi sitter alla i samma båt

Fråga någon av Davis elever hur hennes klass skiljer sig från andra, och de säger alla att det inte bara är en träning-det är en hårt sammansatt familj. "Angela skapar ett samhälle i sin klass som jag aldrig har upplevt tidigare", säger Pollard. "Dessa människor som alla samlas för Angela har blivit min stam. Vi stöder varandra, vi rotar för varandra och vi älskar varandra."

Enligt Davis är det ingen slump. "Jag har sagt detta tidigare i klassen, men det finns en intimitet som händer i det rummet," säger hon. "Min mamma lärde mig för länge sedan att intimitet betyder" i mig ser du."Om jag kan komma in i rummet och vi kan lägga ut ett jämnt spelplan där vi inser att vi alla är i skyttegraven med varandra, är bindningar byggda som inte kan brytas ... och du bygger autentiska relationer som är så vackra och långvarig."

6. Sälj till vem du ska vara

Framför allt vill Davis att hennes elever ska ha förtroendet vara det de verkligen är ett koncept som träffar nära hemmet.

"Mitt stoltaste ögonblick som SoulCycle -instruktör var när jag slutade försöka vara vad jag trodde att de ville att jag skulle vara, och jag sålde ut till vem jag skulle vara som tränare och instruktör och ledare," säger Davis. "När jag slutade försöka och jag var bara, samlades det för mig. Jag var tvungen att tro att jag räckte, jag var tvungen att tro att jag var utrustad, jag var tvungen att tro att jag var kapabel."Och tack vare henne känner otaliga andra nu samma sak.

För mer inspiration från Badass Babes, kolla in 6 av Emma Watsons finaste feministiska ögonblick, Demi Lovatos guide för att knacka på din inre styrka och 8 saker framgångsrika kvinnor gör varje dag.