Hur ditt blick förbättrar din yogapraxis på så många sätt

Och det är viktigt att komma ihåg att din Drishti är nyckeln på en mental nivå lika mycket som en fysisk. "Med yoga tänker du på rörelse och andetag, men när du börjar få fokus med dina ögon, låter det dig ansluta de två komponenterna ännu mer," säger Steinhauser. "Under hela rörelsen i en yogaklass kan ditt sinne enkelt börja driva och dina ögon tenderar att växla runt i rummet. Om du kan fokusera ditt syn är det porten att uppmärksamma din uppmärksamhet inåt."

Emily Schmookler, mastertränare med Corepower Yoga, tillägger att dina tankar följer ditt blick: "Om våra ögon vandrar, kommer våra tankar att vandra, vilket tar oss ur upplevelsen. Att ha någonstans att lägga blicken kommer att hålla dig närvarande i kroppen och det hjälper till att förena sinnet genom rörelse, säger hon. Nästa gång du går på din matta, Kolla på (ahem) Hur dina ögons position kan förbättra ditt flöde.