Hur att ta en sorg kan hjälpa dig att hantera förlust

Om du behöver ... äventyr och spänning

Min första gång i Kalifornien tillbringades inte med att dra upp Pacific Ocean Waves och bli en bronzerversion av mig själv vid stranden-men som gör ljud Söt trevligt och jag är säker på att han läkar för många. För mig valde jag att testa mina gränser och göra mycket vågiga saker jag aldrig gjort förut. Jag bokade en resa till kuststaden San Luis Obispo för en annan världsupplevelse Dune Buggying på Oceano Dunes och Zip-fodring över en pittoresk vingård under mina fötter.

Om du längtar efter ... meditativ långsamhet och yoga

För en paus från den snabba takten i din vardag, gå till den vackra och livliga Oaxaca City i Mexikos södra delstat Oaxaca. Jag besökte för första gången förra sommaren i över en månad och blev förvånad över att upptäcka att det fanns mer än Molé och Mezcal för att hämtas från denna ofta förbisatta stad. Jag hittade mina dagar där, en plats med starka inhemska rötter, för att vara längre eftersom jag ständigt pausade för att flöda med livsstilen och takten. Ät hälsosamma vegetariska måltider på La Jicara, ett restaurangutrymme som fördubblas som en utomhusgård och bokhandel, och för återställande asanas, ta en yogaklass på antingen Prana Yoga eller Shanti Yoga Studio.

Om du önskar ... konst och kultur

Under alla mina år med resor har ingen stad lämnat ett så varaktigt intryck på mig än Porto i Portugal. Det är känt för att vara hem för det befästade vinet, hamnen. Men det var konstgallerierna i hela staden som inte nämnde de livligt dekorerade brickorna på byggnader, kyrkor eller foder på gatorna i hela staden-som verkligen var fascinerande och transformativa. Ett antal av dem är gratis, till exempel Centro Português de Fotografia och Museu Nacional Soares Dos Reis. Och när det gäller näring rekommenderar jag den viktigaste portugisiska maträtten av Bacalhau på Solar Moinho de Vento och Pasteis de Nata från Padara Riberio.

Att komma ut ur min komfortzon och till världen förde lite efterfrågat avstånd från mitt dag till dag, förutom att ge mig sammanhang när det kom till min sorg. Jag kunde inte ha bett om något mer.

För mer om den transformativa kraften i resan: Läs om den tysta reträtten som denna författare kallar "livsförändrande" eller vad som hände med den här författaren efter att hon gifte sig med sig själv i en shamanisk ritual.