Hur egenvård blev en vara i den moderna tiden av wellness

Denna marknadsföring kan vara problematisk, säger Carla Marie Manly, doktorsexamen, klinisk psykolog och författare till Glädje från rädsla. Hon konstaterar att populariteten för egenvårdsartiklar som är avsedda att framkalla fred, lycka och en ökad känsla av självvärde kan medvetet leda till att människor tror att för att uppleva de positiva tillståndet att vara, de, de behöver att investera. "När egenvård är kommodifierad, lär sig psyken att likställa att ta hand om jaget med att behöva spendera pengar på jaget," Dr. Many säger. "Detta förflyttar egenvård till området" de som har pengar kan ha egenvård och de som inte har pengar kan inte.''

Patel håller med. "Det är där skadan kommer in", säger hon. "Många av dessa märken och produkter där ute har använt traditionell marknadsföring på ett sätt som får människor att känna att de behöver en sak utanför sig själva för att få tillgång till vården inom.”

En annan viktig propagator av denna falska idé att du behöver pengar och * saker * för att utöva självvård är Instagram, där plåtmaskens selfies och väl iscensatta foton av badkar som är full av bubblor och kronblad regerar högsta. (Om en person tar ett bad och inte publicerar med hashtag-självvård, hände badet verkligen?) Men i själva verket undergräver detta de positiva takeaways från självvårdsritualerna som utövas. Den goda nyheten är att Well+Good förutsagt 2019 skulle markera bortfallet av denna performativa wellness och inleda en era av äkthet i tid för det nya decenniet. För som Dr. Manly hävdar, egenvård bör vara tillgänglig för alla, precis som det var på 60- och 70 -talet. "Det kan vara lika enkelt och billigt som att dela tid med en nära vän, ta en tupplur eller skriva i sin dagbok," säger hon.

Självvård i praktiken (med våra utan tillbehör)

Vid sidan av alla tamponger och ljus och vitaminer är det emellertid företag som vill betona självvård som en ritual eller handling, snarare än en produkt. Spa Services på Chillhouse, ett New York City-baserat spa och café (som använder taglinjen "Byggdestinationer för modern självvård") är inte billiga, men om egenvård för dig ser ut som att ta en paus från att kontrollera din E-post till SIP Matcha Medan du får dina naglar gjort kan du ta dig själv på ett egenvårdsdatum för mindre än $ 30. Samtidigt kommer det helt gratis nyhetsbrevet Girls 'Night In, som lanserades 2017, att leverera tips och rekommendationer för egenvård direkt till din inkorg. Och det är ingen slump att ökningen av självvårdsrörelsen sammanföll med en återupplivning av meditation och mindfulness, såsom exemplifieras av företag som Headspace, The Big Quiet och Mndfl. Det verkar som om det aldrig har varit en bättre tid än nu att utöva självvård, i sin traditionella mindfulness-fram-definition.

Ändå, om du vill köpa in egenvård via produkter och tjänster, säger Patel att det säkert är möjligt att göra det på ett sätt som är tillsats till ditt liv. ”Vi är komplexa varelser. Ingen produkt kommer att rädda dig från dig själv, säger hon, men dessa produkter burk Tilläggs hälsosamma livsstilsvanor, som att äta hälsosamma livsmedel och ta tid för mindfulness, om de används som ett sätt att odla vänlighet för dig själv. Patel skapade sin egen egenvårdslinje av produkter som är ritualistiska till sin natur, Magik Vibes Box, med denna punkt i åtanke. "Jag ville dela med människor som vet att de kommer att bestämma vad som är bäst för dem vid olika tidpunkter i deras liv," säger hon. Med den egenvårdsmarknaden som endast prognostiserats till att växa, är nyckeln här att inte undvika konceptets kommodifiering, utan att interagera med den som en medveten konsument och en jordad person.

Med andra ord, oavsett vad du köper eller hur mycket du spenderar på det, om du vänder inåt, hedrar dina behov, älskar din kropp och tar hand om din själ, är det egenvård. Och det är den typen av egenvård som kommer att överskrida åldrarna, genom politiska strider och stater av lugn.

Andra stora wellness -takeaways från det senaste decenniet? Alla resor blev wellnessresor. Och sociala medier förändrade våra liv på många sätt-för det bättre.