Hur sorg kan ibland fungera som den hemliga ingrediensen för lycka

I slutändan, om vi inte tillåter utrymme för upplevelsen av sorg och förväntar oss att vara glada hela tiden, engagerar vi oss i giftig positivitet, som lämpar sig för en inneboende känsla av skam när vi oundvikligen känner oss ledsna, tillägger Russell. Och när vi låtsas att vi är glada när vi inte är, blir det att förstå sann lycka till att identifiera att identifiera.

För att vara säker, att vara en optimistisk, hoppfull och positiv person betyder inte att vara helt lycklig hela tiden, säger Dr. Hackor. Och engagera sig med lycka fungerar bäst när det kommer med förståelsen att livet har ebbs och flöden. "Den största och mest betydelsefulla, meningsfulla och kraftfulla formen av ökande optimism är elasticitet", säger Dr. Hackor. ”Det är baserat på att veta att du kan övervinna vad som är framför dig. Det handlar om att se kampen och vägspärrarna och bakslagen och [veta] att du kommer att övervinna det.”

Så nästa gång du är orolig för att uppleva sorg eller nere på dig själv för att du inte är lycklig i ett visst ögonblick, kom ihåg att det finns verkliga skäl till att känna sorg är bra. Att låta dig själv tillfälligt uppleva det kan faktiskt hjälpa dig att leva ett lyckligare liv.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.