Hur riktigt smarta kvinnor får ut det mesta av arbetet * och * hemlivet som mammor

Hennes råd: Gör arbetsområdets gränser tydliga (och nej, en stängd dörr räknas inte). Galluzzo erbjuder flera sätt att göra detta: "Det finns så många olika typer av kontor och utrymmen nu," säger hon. Eller gör ditt arbete på ett kafé. Åtminstone alla gråtande barn där kommer inte att vara dina egna.

4. Tänk på ditt hushåll som ett företag

Naturligtvis bör inte alla ansvar hemma falla på dig, rätt? "Många kvinnor tar mycket ansvar utan att be om hjälp," Dr. Klein säger. Om du vill att din partner ska hjälpa till, tala upp och vara tydlig när du gör det.

Galluzzo rekommenderar att du tänker på ditt hushåll som ett företag. Sexig? Nej. Effektiv? Totalt. "Ansvaret måste delas och delas. Det finns tidsfrister, säger hon när hon hänvisar till vem som undertecknar fältresabehörigheterna och vem som packar luncher. "Det är bra att säga: 'Här är veckan. Här är vad du gör och här är vad jag gör.""

5. Fokusera på kvalitetstid med dina barn, inte kvantitet

Dr. Klein avslöjade en viktig kunskap som får varje mamma att må bättre: "Med undantag för nyfödda behöver barn inte dig hela tiden. De mäter inte sin relation med dig i tid."

Istället för att känna sig skyldig för att inte vara hemma varje dag när din son eller dotter kommer hem från skolan, dr. Klein säger att fokusera på den tid du har med dina barn och få det att räkna. Lägg bort din telefon och påskynda dem med din kärlek. "Du kan bygga in meddelandet om" Jag älskar dig och jag är här för dig "utan att plocka upp dem från skolan," säger hon.

Galluzzo påpekar att det finns stora, institutionella förändringar som fortfarande behöver göras. (En början: Nixing 5 p.m. möten och inte bedöma arbetsprestanda bara på vem som arbetar de längsta timmarna.) Career-Mothoodhood Balancing Act är osäker och kommer inte alltid att gå perfekt och det är okej. Men dessa tips bör göra det lite lättare att navigera. Och kom ihåg att du inte går ensam.

Särskilt tack till våra partners Herbivore, Aura Cacia, Weleda, Davids naturlig tandkräm, de stora sjöarna, vitala proteiner, honungspotten, Ursa major, humör, zoya nagellack, monq, urbana mala och lucka, som tillhandahöll fantastiska godsaker för presentpåsarna.

På tal om mammor som krossar det, här är hur Miranda Kerr utövar mindfulness med sin son och hur Jennifer Garner prioriterar hälsa med sina barn.