Hur våra kroppar ser ut och hur vi presenterar oss är ingen verksamhet än vår egen

För Vander Leahy fick hon lära sig att uppskatta sin kropp för alla saker den kunde göra, och att det är något att vara tacksam för, säger hon, men hon befann sig fortfarande att behöva odla en känsla av uppskattning för sin närvaro i världen.

"Det var väldigt ultratunnt, ultratvit, ultra-pubescent slags ideal för skönhet som hålls upp ständigt," säger hon om att växa upp i Australien och beskriver det som "en kamp för att försöka hitta mig själv var som helst representerad och snäll grepp till allt jag såg i media."Ingen såg ut som henne, men hon säger att hon skulle förstå olika representationsbitar," och du skulle hitta de små inspirationsbitarna bara för att sortera dig själv i världen."

I sitt arbete har hon upplevt att ha en bråkdel av föremålen för att modellera jämfört med hennes tunnare motsvarigheter, till och med att vara i den mindre änden av spektrumet i plus-storlek. "Jag förstår att varumärken inte kan tillgodose absolut alla, men det måste finnas en viss representationsnivå där," säger Vander Leahy. Som sagt har hon sett att designers börjar omfamna alla kroppar, delvis för att människor på sociala medier har krävt en sådan förändring.

Fördelarna med sociala medier inkluderar att ansluta till människor som du annars inte har haft möjlighet att ansluta till och kunna hitta utrymmen som representerar vem du är, men det finns en mörkare sida också. "Det har varit riktigt grundläggande när du bara visar människor att du inte behöver se hur dina vänner fysiskt runt dig ser ut för att hitta något sätt att bli inspirerade att bara omfamna dig själv lite mer, vilket jag tycker är riktigt spännande. Men det finns en bestämd giftig nackdel med sociala, säger Vander Leahy.

Till exempel, enbart att följa någon eftersom du anser att de är kropps "inspiration" eller "thinspiration" säger Sturino. "Jag tycker att det är ett så toxiskt sätt att titta på din kropp. Att sätta en kropp framför dig som verkligen inte har något att göra med din form, din vad som helst. Du har ingen aning om vad personen i andra änden av fotot gör för att få den kroppen, så jag känner att det kan vara riktigt dåligt."

"Min inställning är att bara vara lite oapologetisk i hur jag finns i världen."-Jessica Vander Leahy

För att fortsätta att flytta konversationen framåt och skapa mer inkludering rekommenderar Sturino att vi är mer medvetna om hur vi pratar med oss ​​själva. Vi måste också vara bättre förespråkare genom att ha samtal med varumärken på sociala medier och hålla dem ansvariga. Genom att ta det ett steg längre rekommenderar Sturino också att "bli mer medveten om hur andra människor med olika kroppar kan existera i världen ... eftersom du faktiskt bara kan få perspektiv och sedan hjälper det att blöda in i bättre beteende."

När det gäller hur du känner för dig själv, säger Vander Leahy att en bra utgångspunkt är att ha kul med hur du ser ut genom att experimentera, spela och klä på sig. "Min inställning är att bara vara lite oapologetisk i hur jag existerar i världen", säger hon. "Och min existens motstår allt detta tryck för att kanske vara ett annat sätt, och du vet att det bara kommer med åldern."

Lyssna ovan och prenumerera på Well+Good Podcast på Apple, Spotify eller var du än får dina podcasts.