Hur NYC s livligaste shaman förbereder sig för en dag av läkning

Välkommen till min morgonrutin, där Deborah Hanekamp och andra guruer för gott liv delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk.

Deborah Hanekamp, ​​alias Mama Medicine
New York City-baserade Amazonian Shaman, Energy Healer och Seeress

Jag försöker vakna vid cirka 5 a.m., Eftersom min dotter vaknar klockan 7. Jag gillar att ge mig själv ungefär två timmars tyst tid-det är riktigt speciellt för mig. Jag har egentligen inte svårt att vakna upp tidigt-jag är definitivt en morgonperson. Det jag har svårt med är nattkonversation; cirka 7 s.m. Jag känner att min hjärna bara stängs av.

När jag vaknar, innan jag gör något gör jag kaffe-jag kärlek kaffe. Jag skriver ner mina drömmar och sedan Jag spenderar tid på att öva på en Zen -meditation, som bara sitter i tystnad och räknar andan. Jag försöker göra det i 30 minuter. Mycket av tiden kommer saker att komma upp från meditationen, som jag kallar kanaliserade meddelanden-det är vad jag hör när jag mediterar, och jag tar mig tid att skriva ner det eftersom jag känner att det är viktigt.

"Mycket av tiden kommer saker att komma upp från meditationen, som jag kallar kanaliserade meddelanden."

Jag försöker ta mig till gymmet för att springa ungefär tre gånger i veckan, Även om det inte alltid går som planerat. Jag springer bara och sträcker mig och går in i ångrummet. Vanligtvis får jag havregryn eller en smoothie efter gymmet-Jag gillar verkligen Clean Green Protein Smoothie från Juice Press.

Jag gör allt detta innan min dotter vaknar så att jag kan spendera så mycket tid med henne som möjligt. Eftersom jag är en fungerande mamma och min tid med henne är begränsad måste jag bara pressa in lite mig innan det.

Om jag är i naturen är [min morgonrutin] en helt annan sak och jag kommer helt att göra saker som att hälsa solen. I staden är det precis som, okej, här går vi. Min familj försöker komma in i naturen-även om det bara går till en strand eller något som det-åtminstone en gång i månaden. I så fall får jag mer tid på morgonen och Jag ska försöka komma ut för soluppgången och göra en solglasande övning. Det är när du stirrar lätt på solen när den stiger i cirka 10 sekunder, sedan stänger du ögonen och stänger det igen och stänger ögonen igen. Det är tänkt att rengöra ditt tredje öga.

Under dagen ska jag göra medicinavläsningar för mig själv-det är mycket viktigt. Jag tror att det faktiskt är hur jag kan se så många människor på en dag och arbeta så mycket och förblir jordad. På natten, Även om jag tittar på en film hemma kommer jag att ha en kristall på mig.

Om du lever det Gem Life också, här är 7 Healing Stones för moderna sjukdomar och en rum-för-rumsguide för att använda kristaller hemma.